益生菌的作用与功效什么时候吃最好
【益生菌的作用与功效什么时候吃最好】益生菌是调节肠道菌群、缓解肠道菌群失衡、增强肠胃能力的最有效、最直接的办法 ， 其种类有很多种 ， 所以服用的时间也有不同 ， 下面我们就来具体看看益生菌的作用与功效什么时候吃最好：
文章插图
益生菌的作用与功效
一、促进营养物质的消化吸收 ， 益生菌可合成消化酶 ， 参与肠道中营养物质的消化 ， 降低小肠隐窝深度 ， 增加绒毛高度 ， 增加小肠表面积 ， 促进肠道营养物质的吸收 。
二、提高机体免疫力 ， 益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用 ， 提高免疫力 ， 增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性 ， 激活树突状细胞 ， 刺激机体产生细胞因子 ， 保护机体健康 。
三、维持肠道菌群结构平衡 ， 肠道不仅是机体正常的组成部分 ， 参与机体重要的生理活动 ， 同时肠道中还存在着复杂的肠道菌群 ， 它们对宿主的生长发育和健康等方面发挥着重要的作用 。
四、提高机体抗氧化的水平 ， 机体中氧化物如氧自由基和羟基自由基等 ， 含有未配对的电子容易发生氧化还原反应 。当机体中的氧化物过量时会导致机体产生氧化损伤 ， 机体中存在着抗氧化系统 ， 不断地清除机体合成的氧化物 ， 维持着氧化物的动态平衡 。
五、抑制肠道炎症 。
六、保护肠道的黏膜屏障 。
益生菌什么时候吃最好
1、如果是成人用的益生菌 ， 最好在饭后半个小时左右服用 ， 这时候服用可以起到最好的效果 。在服用益生菌的同时 ， 不可以同时服用抗生素类的药物 ， 会影响药效 ， 如果需要服用抗生素类药物 ， 需要间隔三个小时再进行服用 。在口服益生菌的时候 ， 还要注意水温 ， 不可以超过40℃ 。
2、如果是婴幼儿用的益生菌 ， 最好可以在饭前空腹服用 ， 有利于肠道对药物的吸收 ， 发挥最好的药效 ， 具体的用药必须听从医嘱 。
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