孩子不爱吃蔬菜应该怎么办
导读：有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，还有的是由于儿童有挑食的习惯 。
文章插图
现在很多孩子对桌上的蔬菜都比较抗拒，有的甚至于情愿选择吃白饭或者是汤泡饭也不愿意选择吃蔬菜，那么，孩子不爱吃蔬菜的话，我们作为家长到底要怎么办呢?今天，寻医问药小编为大家整理出来一些关于孩子不爱吃蔬菜应该怎么办的问题 。
【孩子不爱吃蔬菜应该怎么办】蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类 。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜 。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，还有的是由于儿童有挑食的习惯 。
在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜 。
从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥 。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃 。
饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面 。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品 。
有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，而喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，它们有的可以生吃，有的可以做成凉拌菜吃 。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生熟菜 。
一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃 。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应 。
以上就是孩子不爱吃蔬菜的原因和我们应该如何来让自家的孩子爱上吃蔬菜，其实，只要我们在生活中对自家的孩子稍微心细一些，并且在细节上多处理一下，一般来说挑食的孩子和不爱吃蔬菜的孩子都是可以通过日常行为来进行改善的 。
推荐阅读
- 女性月经不调不要怕 中药调理效果好
- 保护卵巢的 7 个生活习惯，你一定不知道！
- 不了解湿疹2诱因，治好还会复发 家里的它每天吃点，湿疹不见了
- 怀孕可以吃巧克力不,怀孕可以吃巧克力吗
- 公众号图片如何不添加水印
- 缓解**不适15个生活习惯
- 秋分后养生，以食为主，切记“3不吃，4不做”，助你健康一整年
- 对厨房6大误区说“不” 开启新生活
- 高龄妈妈也有不少优势，你知道吗？
- 有效排毒不应该吃什么