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产后妈妈如何胀奶退奶

生活百科

胀奶的处理方式
女性胀奶时 ， **会变得比平时硬挺、胀痛和压痛 ， 甚至还有发热的感觉 ， 表面看起来光滑、充盈 ， 乳晕也变得坚挺而疼痛 。这时宝宝极其不易含到妈妈的** ， 为了解除妈妈胀奶的疼痛感 ， 特提供以下几种处理方式 ， 好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓 。
1、热敷
当妈妈胀奶疼痛时 ， 可自行热敷** ， 使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， **循环也会变得好一些 。注意避开乳晕和**部位 ， 因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热 ， 以免烫伤皮肤 。
2、按摩
当热敷过** ， 使血液流通后 ， 即可按摩** 。**按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边** ， 并从**底部交替按摩至** ， 再将乳汁挤出在容器中的方式为主 。待**变得较为柔软了 ， 宝宝才容易含住** 。
【产后妈妈如何胀奶退奶】3、借助吸奶器
妈妈若感到奶胀且疼得厉害时 ， 可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶 ， 效果还是不错的 。
4、冲热水澡
当**又胀又疼时 ， 不妨先冲个热水澡 ， 将全身洗得热乎乎的 ， 感觉会舒服些 。如果用力将宝宝与**拉开 ， 也容易造成**受伤 ， 要注意避免 。
5、冷敷
如果奶胀疼痛的情形非常严重的话 ， 不妨以冷敷的方式止痛 。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。
退奶的正确方式
目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶 ， 而主张以“自然退奶”方式为主 。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的 ， 妈妈无须将乳汁挤出 。可尝试先停止喂宝宝母乳 ， 改以婴儿配方奶粉代替 ， 如此奶量自然就会逐渐减少 ， 达到回奶效果 。
有的新手妈妈在坐完月子后 ， 随即恢复上班 。如需继续喂宝宝母奶时 ， 除了减少喂奶的次数外 ， 也可将乳汁挤出 ， 存在容器中冷藏 ， 这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶 。若要退奶 ， 可逐渐减少喂奶的次数 ， 譬如：原来1天要喂宝宝8次母奶的话 ， 可逐渐减为6次、4次 ， 其余的以婴儿配方奶代替 ， 如此一来 ， 乳汁分泌量自然就会日益减少 。妈妈大约要数天至1个星期左右 ， 才能将奶完全退尽 。
专家建议
如今 ， 提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念 。建议产后妈妈积极朝此方向努力 ， 先生也应从旁协助和鼓励 ， 让宝宝多加吸吮 ， 妈妈的乳腺自然会畅通 ， 并能减少胀奶的痛苦 ， 以便顺利度过这段艰辛的日子 。
另外 ， 妈妈哺乳时的饮食 ， 宜清淡均衡 ， 既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物 ， 也要摄取足够的水分 ， 并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好 ， 以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康 。
最后 ， 希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶 。让宝宝吃够4～6个月的母奶最好 ， 尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说 ， 母奶更是天赐的“良药”！
如何挤奶
1、大拇指及食指放在乳晕外围上 ， 往胸壁方向内压 。
2、以大拇指和食指按压**后方的乳晕 ， 即可将奶挤出 。
吸吮小技巧
当宝宝吸吮母奶时 ， 妈妈如果感觉**疼痛 ， 绝大部分原因是由于宝宝含**的姿势不正确所致 。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、**才对 ， 只含住**就会造成吸吮不当 ， 从而令妈妈产生疼痛感 。
退奶小秘诀
1、产后妈妈若欲退奶 ， 可穿合身或较紧的胸罩 ， 来抑制乳汁分泌 。
2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶 。
3、食用能抑制乳汁分泌的食物 ， 例如：麦芽水、韭菜、人参等 。

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