女性调经补血的三款食疗方法
女性出现气血不足 ， 很容易出现月经不调的情况出现哦 ， 那么应该如何去调理的呢 。其实有很多的方法 ， 要保持一个好的心态哦 ， 还要注意一些补血的食物的补充 ， 下面就来看看调经补血的食疗方法吧 。
【阿胶糯米粥】
功效：养血上血 ， 滋阴补虚 ， 润肺安胎 ， 尤适于孕妇 。
做法：阿胶20克 ， 糯米100克 ， 红糖适量 。先将阿胶捣碎 ， 放入锅内用火炒至黄色 ， 再研成细末待用 ， 然后将糯米煮粥 ， 待煮至九成熟时 ， 加入阿胶粉和红糖 ， 边煮边搅拌 ， 待粥稠胶化即可取食 。
【玫瑰猪蹄】
功效：理气通经 ， 活血化淤 。
做法：玫瑰花15克 ， 山楂30克 ， 猪蹄1只 ， 黄酒30克 ， 生姜、红糖、食盐各适量 。先将猪蹄洗净切成6—7块 ， 然后将诸味同入锅 ， 加清水1000毫升 ， 用小火煮2小时 ， 去药渣 ， 加食盐再煮5分钟 ， 加糖凋味收汁即可取食 。
【归地烧羊肉】
功效：益气补血 ， 和血 。
做法：当归、生地各15克 ， 干姜10克 ， 羊肉200克 ， 黄酒、盐、糖、酱油各适量 。将药物装入纱布袋 ， 羊肉洗净切成小块 ， 干姜切片 ， 随后同入锅 ， 加清水适量用文火煮1小时 ， 弃去药袋 ， 再加酱油、黄酒、食盐 ， 用文火煮至酥烂 ， 加糖收汁即可取食 。
这些食疗的方法可以起到很好的调经补血的作用哦 ， 对于女性出现的气血不足 ， 有很好的作用 ， 而且还可以起到调经的作用 。营养丰富促进发育防疾病 ， 而且还可以补肾滋阴 ， 适合身体虚弱的人群食用哦 ， 大家可以放心的选择 ， 对身体健康有好处 。
【女性调经补血的三款食疗方法】
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