职场女性如何保护好眼睛


职场女性如何保护好眼睛

文章插图
职业女性一天八小时面对电脑工作,身体最受伤部位莫过于眼睛,所以工作中保护好眼睛非常重要 。以下护眼专家教你如何护眼 。
要注意养成良好的卫生习惯,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎 。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病 。
保持皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康 。
补充营养,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成 。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质 。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用 。
操作时坐资应正确舒适 。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者**同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退 。
注意工作环境,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气 。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害 。【职场女性如何保护好眼睛】

    推荐阅读