为了遗传优生，在备孕阶段我们少不得要进行自我克制，有些事儿不能做，有些食物不能吃 。下面就跟着小编一起来看看吧!
不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响，咱们一起了解一下吧 。
1.避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食 。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留 。
2.避免吃含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品 。
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3.停止酗酒、吸烟，并远离二手烟
众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍 。
男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量 。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少 。
4.避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。
5.过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果 。因此，孕前的妈妈应该慎食 。
6.用药禁忌
许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸 。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕 。需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间 。
服药期间意外怀孕怎么办?面对这种非意愿妊娠的情况，也不要立即决定终止妊娠，带上药品说明书咨询医生，通过检查可以判断是否有终止妊娠的必要 。
TIPS:某些食物中的咖啡因含量
咖啡(142克一杯)：115毫克
茶(142克一杯)：40毫克
黑巧克力(28.4克)：20毫克
【备孕期间，最好不要做哪些事情？】 一般软饮料(170克)：18毫克
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