怎样吃才能调理好肠胃？ 好的肠胃都是这么养出来的
菠菜汤面搭配是对肠胃好的，面条好消化，菠菜有益肠胃，通便秘的功能 。所以可做成菠菜面条 。清白水煮面，然后面快要煮熟将其擇好洗净的菠菜放入锅中，烧煮1-2分钟即可，放盐、味精、香油等调料 。
1养肠胃的蔬菜还有卷心菜
养肠胃的蔬菜还有卷心菜 。包心菜含有多种维生素，能起到益脾养胃的作用，对肠胃的快速蠕动有一定的促进作用 。所以需要调理肠胃时，可以多加一道卷心菜 。卷心菜洗净撕块，可用清开水冇一下，捞入盘中，稍晾，放盐、香油调制而成 。清香爽口 。
牛奶是大家熟悉的养胃食品，它不仅营养丰富，对肠胃膜的保护作用是相当有利的 。但不适合过量饮用 。可以做早餐饮品或晚餐饮品 。对调节肠胃会起到一定有效的作用 。
养肠胃的粥类也有很多搭配，尤其是八宝粥就是很好的选择，糯米、大米、小米、红豆、红枣、花生、莲子搭配熬粥，煮的时间稍长一点，使粥达到糯黏才好 。对养肠胃非常有好处 。
还有番茄紫菜鸡蛋汤也是养肠胃的一道辅食，肠胃不好时，清淡一些比较好 。所以可以将番茄洗净、去皮切碎，放入清水锅中3~5分钟再放入紫菜、鸡蛋打碎倒入锅中 。再煮1~2分钟，放入盐、香油等调料即可食用 。
2鸡蛋碎面汤是北方人最喜爱的养胃汤
鸡蛋碎面汤是北方人最喜爱的养胃汤 。记得小时肠胃不舒服时，奶奶做得这个汤喝一碗就好，有时可以加一点红糖 。美味养胃 。先将白面放在碗中，加水做成比糊状稠一点（用筷子能将面团挑起来）的面糊，待用，将清水煮开，再将碗中面糊再加水，将面糊用筷子挑开，再搅拌在锅中，等煮2~3分钟，将鸡蛋放入碗中打碎倒入锅中，待煮沸后，鸡蛋碎面汤就做好了 。
注意事项肠胃养护要注意饮食习惯，细嚼慢咽也很重要 。
肠胃养护要注意饮食要规律，不能饥一顿饱一顿的 。也不要饮食过饱 。饮食要掌握分寸 。
【怎样吃才能调理好肠胃？ 好的肠胃都是这么养出来的】
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