冬天冷怎么练瑜伽 天气冷练瑜伽的好处
冬天练习瑜伽的好处1:预防冬天胖美人 。
天气变冷 ， 很多人胃口大开 ， 在不知不觉中摄入过多的热量 。研究表明 ， 冬季所需的能量与其他季节差距并不大 ， 瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压 ， 刺激我们的腺体 ， 调节内分泌 ， 增加人产热能力 ， 帮助我们更好地控制食欲 ， 防止身体发胖 。
【冬天冷怎么练瑜伽 天气冷练瑜伽的好处】
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冬天练习瑜伽的好处2:使身体更健康 。
冬季是许多疾病高发的季节 ， 坚持有规律的瑜伽练习 ， 增强身体对寒冷的适应能力 ， 提高抵抗力 ， 减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力 ， 使身材更加结实、挺拔 。寒冷的冬季 ， 依然是个健康的“气质美人” 。
冬天练习瑜伽的好处3:让心情更愉快 。
冬天天气寒冷 ， 万物萧条 ， 光照时间缩短 ， 容易产生消极悲观的心情 ， 冬天到了年底 ， 工作重 ， 压力增大 ， 无法呼吸 ， 此时需要瑜伽 。迅速恢复精力 ， 摆脱不良情绪 ， 调动身体潜力 ， 提高思维能力 ， 轻松应对各种挑战 ， 心平气和 ， 思维敏捷 ， 工作中自信 ， 每天微笑 ， 做乐观开朗的活力美人 。
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