月经失调要问问自己 这七大习惯必须改！
7大不良习惯导致你的1
每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆 ， 一次 ， 李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临 。为什么一个月中会有两次呢仔细想想 ， 好长时间以来月经就不太准时了 ， 有时提前 ， 有时推后 ， 量也比以前多了 。
医生在排除了器质性病变的可能后 ， 询问了近期的生活情况 ， 并肯定地告诉她 ， 是长期压力过大导致了精神紧张 ， 从而使内分泌紊乱 ， 改变了月经的规律 。正值生育年龄的女性 ， 如果长期处于压力下 ， 会抑制脑下垂体的功能 ， 使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵 ， 月经就会开始紊乱 。同样 ， 长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳 ， 也会影响到月经 。
温馨小贴士缓解精神压力 ， 可从事一些全身运动 ， 如游泳 ， 跑步 ， 每周进行一至二次 ， 每次30分钟 。多食用一些有减压作用的菜肴 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
【月经失调要问问自己 这七大习惯必须改！】
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