注意保暖冬天想要预防宫寒就一定要注意保暖，尤其是在月经期更要多多注意，尤其是腰部和腹部是女人的两处健康敏感区，腰腹受凉会直接导致女性宫寒痛经的情况，所以秋冬季节一定要做好腰腹部的保暖保温工作 。
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2多泡脚很多女性朋友们在冬天容易手脚冰冷，就算是躺在床上盖上厚厚的被子也很难转热，这些也是宫寒的预兆，所以，冬季女人最好是能够多泡脚，这样可以促进血液循环，可以帮助预防、缓解宫寒的效果 。
【冬天怎样预防宫寒 5个小妙招让宫寒远离你】
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3多喝热水女性在冬天喝热水是很有好处的，而且喝热水比喝冰水要好很多，年轻的时候身体好点，承受能力相对于来说也会好点，随着年龄的增长，身体也会有吃不消 。
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4适当运动冬天要多参加一些运动，所谓“动则生阳”，多运动能增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，自然也能预防宫寒 。
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