滋补女性的三种金牌食物
导读：女性最需要养生保健 ， 正确的饮食方法会让女性健康与美丽 ， 具有良好的滋补作用 。所以女性要多吃美容抗衰的作用 。下面就为大家介绍一下滋补女性的三种金牌食物 。养气补血的食物
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女性最需要养生保健 ， 正确的饮食方法会让女性健康与美丽 ， 具有良好的滋补作用 。所以女性要多吃美容抗衰的作用 。下面就为大家介绍一下滋补女性的三种金牌食物 。
养气补血的食物
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌 ， 面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆 ， 也会有超尘脱俗的气质 ， 由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。
明星食物：
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘 ， 有健脾补血的功效 ， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3-5颗为宜 ， 不要超过10颗 ， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果 ， 春天也是补血养生的最佳时期 。将2-5颗桂圆和米一起 ， 小火熬上几十分钟 ， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补 ， 5-8颗枸杞用热水泡茶 ， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
动物肝脏
中医认为 ， 春季是最适合养肝的时节 ， 此时多加调养 ， 气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁 ， 是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤 ， 建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2-3次即可 ， 每次10-30克 ， 50岁以上的女性最好少吃 。
【滋补女性的三种金牌食物】爱护**的食物
**是女人独有的财富 ， 不仅是女人的魅力之源 ， 更为哺育下一代做着丰硕贡献 。从青春期开始 ， 女人就要小心呵护** ， 30岁后更应时刻关注**健康 。
在日常饮食当中 ， 多添加一些美颜抗衰老的滋补食品 ， 不仅可以美容养颜 ， 同时还可以补血补钙 。
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