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35岁医生连续工作84小时过劳死 男人不应该太操劳

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再过21天 ， 就是王姚斐35周岁的生日了 。这位有着博士学历的优秀医生 ， 在省立医院辛勤工作了一年多之后 ， 人生戛然而止 。11月14日 ， 王姚斐被发现猝死在家里 。医院骨科主任尚希福沉重地说 ， 王姚斐是累死的：“他是一个优秀的医生 。他完成的这么多工作 ， 一般人是做不到的 。”
这一觉他再没醒来
11月14日上午8:30 ， 63岁的合肥市民王祚宏与老伴在家闲聊 ， 突然电话响起 。“你们快过来一下 ， 姚斐生病了 。”电话那头是亲家 ， 她与儿子一家三口住在一个小区 ， 说话语气很急促 。
这一天 ， 离他35岁生日还剩整整一个月 。昨日 ， 采访人员看到了医院开的死亡通知 ， 死因一栏写着6个字：呼吸心跳骤停 。35岁医生猝死 生前常工作至凌晨领导称是累死
曾连续工作48小时
2004年 ， 王姚斐从安徽医科大学硕士研究生毕业后 ， 在芜湖一家三甲医院工作了4年 ， 2008年 ， 他考入中山大学医学院攻读骨科学博士 ， 去年7月 ， 他被以优秀人才引入省立医院骨科工作 ， 主治骨瘤 ， 医治了很多患者 。
来自淮南的丁女士患有骨瘤 ， 王姚斐是她的主治医生 。“我得了这么重的病 ， 他不仅给我动了手术 ， 还经常宽慰我 ， 鼓励我战胜疾病 。”丁女士在发给王祚宏的短信中说 ， “他这一走 ， 我觉得我的精神支柱倒了 。”
“他每天早上6点钟就起来上班 ， 一天只睡三四个小时 ， 就算是铁打的也撑不住啊!”姚能香泣不成声 ， 儿子去世后 ， 她收拾东西时找到了儿子那两份科研项目的审批报告 ， 她把两份报告抱在胸前哭着说：“儿子不在了 ， 再优秀又有什么用啊!”
领导说他是累死的
王姚斐到底有多累?昨日 ， 采访人员采访了他的同事与领导 。省立医院骨科的赵医生向采访人员描述了王姚斐生前几天的工作状态 。“那几天看得出来他确实累 。”赵医生说 ， 在出事前的两天 ， 王姚斐在医院急救中心值了24小时的班 ， 后来又到病房正常上班 ， 出事前一天中午 ， 他与赵医生一起做了一台手术 ， 下午1:50 ， 因为要赶去南区门诊值班 ， 他提前离开了手术室 。5点多门诊结束后 ， 他没有下班回家 ， 又返回本部(注：其间他去看了一下他的母亲) ， 与领导一起商量第二天的一台手术 ， 直到晚上7:30才离开医院 。
“他是长期过度疲劳致死的 ， 说白了就是累死的 。”说到这 ， 尚希福的眼圈不禁红了 。
专家提醒 ， 长期从事高强度工作的人士、IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群 ， 需要特别注意预防心脏性猝死 。而一般来说 ， 疲劳只是猝死的一个诱因 ， 大部分是原来有心脏病或者其他疾病的朋友 ， 只是症状没有发现 。因此 ， 预防猝死首先要留意自己身体的状况 ， 定期到医院检查有无健康隐患;其次 ， 要尽量避免引起猝死的诱因 ， 例如：过度疲劳、熬夜、超负荷运动 。如果晚上经常加班 ， 要注意劳逸结合 ， 保持健康的生活方式 ， 合理饮食 ， 适量运动 。
35岁医生过劳猝死 ， 因常加班到凌晨 ， 长期过度疲劳导致医生突发猝死 。在此 ， 微微健康网小编提醒 ， 居民要合理作息 ， 保持健康的生活方式 ， 别熬夜加班 ， 否则容易诱发猝死 。
   男白领要了解这些诱发过劳死的恶习
过劳死已经越来越引起人们的重视 ， 对于白领一族而言 ， 即使没有心脑血管基础疾病 ， 很多不良办公室以及日常习惯也会增加猝死风险 。下面 ， 小编收集了5种容易导致猝死发生的坏习惯 ， 希望对白领一族有所帮助 。
【35岁医生连续工作84小时过劳死 男人不应该太操劳】久坐不动 ， 饮水不足
办公室一族在工作中 ， 由于工作时精神高度集中 ， 很容易忘记喝水 ， 造成体内水分补给不足 。体内水分减少 ， 血液浓缩及黏稠度增大 ， 容易导致血栓形成 ， 诱发脑血管及心血管疾病 ， 还会影响肾脏代谢的功能 。
专家提醒 ， 上班族应该多喝水 ， 勤上洗手间;但要注意 ， 对于部分大肠代谢功能差的朋友 ， 最好在感到口渴的时候再去喝水 ， 以免造成体内水代谢进一步紊乱 。
为减肥 ， 水果当主食
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病 ， 确实需要水果中的营养物质来化解 。但是 ， 水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分 ， 却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
专家提醒 ， 上班久坐不动才容易导致肥胖 ， 拿水果当正餐 ， 不但起不到减肥效果 ， 还容易导致疾病的发生 ， 所以 ， 白领一族应该三餐均衡 ， 粗细配搭 ， 保持一定运动量 ， 才不会发胖 ， 更不会导致猝死的发生 。
喜欢吃生食和各类罐头
三文鱼、象拔蚌、虾、蟹……各类刺身让上班一族爱不释口 ， 但是 ， 专家提醒 ， 刺身存在寄生虫和致病菌的几率很高 ， 如果厨师们为了追求味道的鲜美 ， 烹调往往不够充分 ， 很容易让你在大快朵颐之时 ， 病从口入 。健康饮食 ， 应该遵循以下原则：
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。
2、将新鲜蔬菜凉拌 ， 可酌量加醋 ， 少放盐 。
3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的 ， 先吃水果等生食 ， 然后再吃熟食 ， 不会出现白血球增高的现象 。
4、不吃加工食品 ， 如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品 。
喜欢拿保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素 ， 用80℃左右的水冲泡比较适宜 ， 如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中 ， 就如同用微水煎煮一样 ， 会使茶叶中的维生素全遭破坏 ， 茶香油大量挥发 ， 鞣酸、茶碱大量渗出 。这样不仅降低了茶叶的营养价值 ， 减少了茶香 ， 还使有害物质增多 。
餐后喜欢吸烟
饭后吸一支烟 ， 中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强 ， 血液循环加快 ， 这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态” ， 烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 ， 从而更加重了对人体健康的损害程度 。专家提醒 ， 吸烟对于心血管有不可逆的破坏作用 ， 要让心血管健康 ， 最好戒烟 。
   教你恰当休息让过劳死远离你
众所周知 ， 当人长时间处于劳动强度较大 ， 且伴有心理压力时 ， 可能会出现认知方面的障碍 ， 如注意力不集中、短时记忆差、表达能力减弱、情绪波动、寒战和夜间盗汗、呼吸变短、肠道激惹症状(腹疼、腹泻、便秘)、嘴唇和眼睛干燥、食欲不振、浑身无力等 。如果不及时休息和治疗 ， 身心会产生更严重损害 ， 甚至会危及生命 。
消除过度疲劳的方法有很多 ， 休息、放松有益于症状的减轻 ， 一旦感到自己疲倦了 ， 千万别硬撑着 ， 休息好了做事才能事半功倍 ， 也能保护身心健康 。具体方法如下：
1、科学健身运动法
运动是防治疲劳综合征最有效的方法 。因为运动可舒缓压力和减轻疲劳 ， 运动可活动筋骨 ， 使平时较少活动的肌肉得以松弛 ， 消除局部疲劳 。美国哈佛大学长期的追踪研究显示 ， 每天至少1小时的体能活动 ， 比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险;平均每天运动1小时 ， 可延长2小时以上的生命 。
运动方式一是有氧运动 ， 如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸 ， 全身放松后深呼吸 ， 鼓足腹部 ， 憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩 。
2、消除脑力疲劳法
适当参加体育锻炼和文娱活动 ， 积极休息 。如果是心理疲劳 ， 千万不要滥用镇静剂、安眠药等 ， 应找出引起感情忧郁的原因 ， 并求得解脱 。病理性疲劳 ， 应及时找医生检查和治疗 。
3、消除精神疲劳法
首先应讲究心理卫生 ， 加强品德修养;还要及时宣泄自己的不良情绪 ， 不要闷在心里 ， 比如找知心朋友谈谈心 。其次是把握好自己的精力高峰期 ， 有些人上午生机勃勃 ， 有些人晚间精力充沛 ， 找出自己的精力高峰期极为重要 ， 这样可以恰当地安排好自己的作息时间 。
4、休息恢复法
每天都要留出一定的休息时间 。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳 。
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