红薯烧南瓜——润肠通便降脂降糖
【红薯烧南瓜——润肠通便降脂降糖】南瓜是一种高营养素的食物 ， 比如说丰富的维生素 ， 矿物质 ， 微量元素等等 ， 可以促进食欲 ， 特别是肠胃不好的人群最适合吃南瓜了 。红薯烧南瓜是不错的一道食谱 ， 可以有润肠通便的作用 ， 还能降糖降脂 ， 来看看红薯烧南瓜的制作 。
红薯烧南瓜所需材料
红薯100克、南瓜100克、葱花适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量
红薯烧南瓜的做法
1、红薯去皮洗净 ， 切块;南瓜去皮除籽 ， 洗净 ， 切块 。
2、炒锅置火上 ， 倒入植物油 ， 待油温烧至七成热 ， 炒香葱花 ， 放入红薯块和南瓜块翻炒均匀 ， 加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透 ， 用盐和鸡精调味即可 。
红薯烧南瓜的功效与作用
红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效 。南瓜中含有的纤维素比较多 ， 特别是对于肠胃不好的人群来说具有滋补的作用 ， 而且经常吃还具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效 。这道食谱可以有帮助消化的作用 ， 同时也可以润肠通便 ， 特别是对于经常便秘的人群来说最十二号 ， 而且也可以有降糖降脂的功效 ， 适合老年人 。
红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的 ， 红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻 ， 所以说是老少皆宜的一款好食谱 ， 可以有促进食欲和消化的作用 ， 红薯烧南瓜此菜具有补中益气、助消化的功效 ， 而且有润肠通便、降脂降糖、防止动脉硬化的功效 。
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