秋冬季节容易感冒 秋冬季感冒了怎么办才好得快
秋冬季节早晚气温差大 ， 而且气温越来越低 ， 身体素质差的人容易患感冒等呼吸道疾病 ， 感冒不是大病 ， 但不重视治疗和护理 ， 往往会发展成大病 。因此 ， 秋冬季节应重视感冒的预防措施 。那么 ， 秋冬季节如何快速打倒感冒呢？
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1、常吃绿叶菜
有研究发现 ， 在平时经常吃一些绿叶蔬菜 ， 能够很好的提高免疫力 ， 可以经常吃菜花和西兰花之类的十字花科蔬菜 ， 这些蔬菜能够提高抗病能力 ， 效果相当不错的 。经常吃蔬菜的人身体素质会提高 ， 整体素质水平会提高 ， 感冒也会减少 。
2、三餐后漱口
一天三餐后马上漱口 ， 可以大幅度降低感冒的概率 ， 一天三餐后应该用淡盐水漱口 ， 或者直接用清水漱口 ， 可以减少食物在口中停留的时间 ， 起到预防感冒的作用 。
3、多吃海鱼
很多人认为补充维生素c可以预防感冒 ， 但科学家发现维生素不能预防感冒 ， 只能保证体内维生素d充足 ， 加强免疫系统 ， 有助于预防感冒 ， 所以平时应该经常吃沙丁鱼和鳗鱼、三文鱼等海水鱼
4、早餐选择燕麦
早餐的时候可以选择燕麦 ， 燕麦能够增强免疫力 ， 可以给身体补充锌铁等微量元素 ， 可以给身体补充能量 ， 能够维持身体所需要的营养成分 ， 所以在平时选择燕麦作为早餐的人往往患感冒的几率会更小 。
5、适当加入辣椒
平时可以适当吃辣椒 。辣椒中的辣椒能很好地改善鼻腔通风 ， 大蒜素能杀死细菌病毒 ， 起到预防感冒的作用 ， 平时经常吃辣椒和大蒜的话 ， 有预防感冒的效果 。
温馨提示
大家在秋冬季节一定要保护好自己的身体 ， 除了应该做好上面几个细节之外 ， 还应该做好保暖措施 ， 要根据天气变化来增减衣物 ， 最关键的是还应该坚持体育锻炼 ， 这是增强免疫力的最佳手段 。
【秋冬季节容易感冒 秋冬季感冒了怎么办才好得快】
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