10月女人别错过，滋阴润肺、美容养颜，每天1杯，气质越来越好
10月到了，女性同胞们可别错过它，滋阴润肺、美容养颜，每天一杯，气色越来越好，它就是雪梨银耳莲子羹 。是不是光听这个名字，就觉得很养生呢 。这个季节天干物燥，容易嗓子痛、咳嗽，梨就是一个非常好的食材，滋阴润肺，比药还管用 。而银耳可以说是“滋补良药”了，它具有补肾、养胃、健脑、美容养颜、延年益寿等功效 。将雪梨、银耳、莲子搭配在一起熬成汤，不仅仅是滋阴润肺、美容养颜，每天一杯，气色越来越好，女人千万别错过 。快来试试吧，记得转发收藏哟 。
雪梨银耳莲子羹
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By 文小静一
配料：
银耳 一朵、雪梨 一个、老冰糖 适量、水 适量、桂圆肉 15颗、小红枣 10颗、莲子 20粒、枸杞 适量
烹饪步骤：
1.银耳提前泡发
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2.雪梨削皮
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【10月女人别错过，滋阴润肺、美容养颜，每天1杯，气质越来越好】3.桂圆去壳 莲子洗净 枸杞洗干净备用
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4.放入适量清水 后加入泡发洗净的银耳
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5.放入莲子 放入桂圆
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6.我用的电压力锅 注意不要超过最高水位线
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7.雪梨切块 放入锅内 放红枣
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8.枸杞和适量冰糖
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9.电压锅预约后选择“煲汤”即可 第二天就能吃到暖暖的银耳莲子羹了
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烹饪小贴士：
1、水量不宜过多 。
2、干银耳泡发后会变多很多，所以不要泡太多 。
3、莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
4、莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用 。
5、莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
6、对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
你们在秋天喜欢喝什么汤水呢？
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