妈妈们奶水不足 推荐四款催乳药膳方
导读：因乳汁中含有90%的水分 ， 所以要多喝汤水 ， 如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等 ， 有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆 。【妈妈们奶水不足 推荐四款催乳药膳方】
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母亲乳汁不足 ， 宝宝吃不饱 ， 影响婴儿的正常生长发育 ， 奶水不足急坏了妈妈 ， 如何才能保证乳汁的量呢?下面几款催乳药膳有明显疗效：
炮甲粥：
炮甲10克 ， 大米100克 ， 白砂糖适量 。将诸药水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入砂糖 ， 再煮一二沸即成 。每日1剂 。可通络下乳 。
留行子粥：
留行子10克 ， 大米100克 ， 白砂糖适量 。将诸药水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入砂糖 ， 再煮一二沸即成 。每日1剂 。可通络下乳 。
红参粥：
红参10克 ， 大枣5枚 ， 大米100克 ， 白砂糖适量 。将红参研细 ， 大枣去核 ， 同大米煮为稀粥服食 ， 每日1剂 。可益气养血通乳 。
黄芪柴胡粥：
黄芪10克 ， 柴胡5克 ， 大米100克 ， 白砂糖适量 。将诸药水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入砂糖 ， 再煮一二沸即成 。每日1剂 。可健脾益气 ， 疏肝通络 。
乳汁来源靠母亲的营养 ， 因此 ， 膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素 ， 脂肪不要过多 。因乳汁中含有90%的水分 ， 所以要多喝汤水 ， 如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等 ， 有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.
要多吃催乳食物 ， 红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品 。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等 。丝瓜可炒鸡蛋 ， 或做鸡蛋丝瓜汤等 。
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