苹果麦片粥——促进生长有助排便
燕麦片的食用方法有很多 ， 一般煮粥是比较多的 ， 可以起到促进食欲的作用 ， 而且也能排毒 ， 保护肠胃 。怎么吃燕麦片比较好呢 ， 来看看这道可以促进生长发育 ， 有助于排便的苹果麦片粥的制作方法 ， 可以有很好的保健功效 。
苹果麦片粥所需材料
燕麦片50克、苹果1个、水100毫升、蜂蜜适量
苹果麦片粥的做法
1、苹果洗净去皮、蒂后 ， 除核 ， 切成小丁备用 。
2、锅置火上 ， 加入适量的清水、燕麦片 ， 用大火熬煮 。
3、煮沸后加入苹果丁 ， 小火熬煮煮至黏稠时加适量蜂蜜调味即可 。
苹果麦片粥的功效与作用
苹果麦片粥主要是作为女性减肥的食品 ， 能增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 除此之外 ， 苹果麦片粥对于儿童的生长发育也有益 ， 更能增强记忆力 。苹果中含有的粗纤维素可以有润肠的作用 ， 加上燕麦片也有这样的功效 ， 起到双重的保健作用 。而且有控制食欲 ， 减肥降脂的功效 。儿童食用苹果麦片粥能促进生长和发育 ， 而粥内富含丰富的锌 ， 对于促进记忆力的提高有好处 ， 而且这道食谱含有的膳食纤维素比较多 ， 可以排毒 ， 排便 ， 适合经常便秘的人群 。
苹果和燕麦片一起搭配的话 ， 营养物质多 ， 可以促进生长发育 ， 而且有帮助排便的作用 ， 对于润肠胃有好处 ， 而且也可以提高孩子的记忆力和免疫力 ， 是一道适合多种人群的养生食谱 ， 大家可以经常吃 。
【苹果麦片粥——促进生长有助排便】
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