上班族赶走疲劳妙计
文章插图
1. 运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事 。
2. 晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响 。
3. 转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作 。
4. 倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力 。
5. 写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划 。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成 。
6. 出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸 。
7. 打电话给很久没联络的老朋友 。
8. 泡个热水澡,然后听听柔和的音乐 。
9. 如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧 。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备 。
10. 永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择 。
11. 在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁 。
12. 上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素 。
13. 在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail 。
14. 在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活 。
15. 减少自己饮食中超过一半的脂肪食物 。
16. 泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一 。
17. 列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的List 。用报事帖贴在电脑上 。【上班族赶走疲劳妙计】
推荐阅读
- 2 上班族提神解乏妙招
- 上班族可吃的抗疲劳食物
- 3 上班族午餐凑合不得
- 上班族预防死鱼眼 六个方法最有效
- 牛肉金针菇汤——抵抗疲劳强筋健骨
- 以热补热赶走心慌
- 上班族该怎么养生保养?顺手做这两件事即可,不会占用太多时间
- 上班族如何摆脱亚健康困扰
- 米酒鸡蛋汤的做法
- 3 忽视身体疲劳信号女白领更易患肾病