推荐三款孕妇早餐食谱
导读：口袋三明治准备食材:土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量步骤鸡蛋入锅中煮熟，番茄切大片，生菜切大片，将鸡蛋切成片 。
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孕妈妈的饮食十分重要，不但要满足自身的营养需求，还要顾及腹中胎儿的发育所需，所以，孕妈妈吃东西最好是营养全面，不要偏食挑食，而且应该以容易消化的食物为最佳 。下面就给孕妈妈推荐三道营养早餐 。
口袋三明治
准备食材：土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量
步骤1：鸡蛋入锅中煮熟，番茄切大片，生菜切大片，将鸡蛋切成片 。将口袋三明治模具洗净 。将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片 。
步骤2：再铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱 。
步骤3：铺上生菜片 。
步骤4：重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片，用力向下扣压，将多余的吐司撕掉 。
步骤5：取出做好的三明治，在熟食板上对切两半 。
玉米煎饼
准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量 。
步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用 。
【推荐三款孕妇早餐食谱】步骤2：水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀 。
步骤3：加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀 。
步骤4：锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可 。
步骤5：装盘，卷起或切块食用 。
玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对防治便秘、肠炎非常有效 。
薄饼卷香葱
准备食材：小麦面粉250克、香菜1小把、小葱1小把、黄酱适量、食盐1/2茶匙、水100克、植物油1汤匙
步骤1：面粉中加入盐混合均匀后先加入热水，边加边用筷子搅拌，再加入冷水，边加边用筷子搅拌至面粉成絮状 。将面揉成面团，把面团揉至光滑后用盆扣上，醒面30分钟
步骤2：将醒发好的面团继续揉一会，揉到面团表面摸上去很细腻，将面团一分为二 。分别揉成长条并切成大小均匀的面剂子 。
步骤3：取一个剂子，用刷子在一面刷一层油后将另外一个剂子盖在上面，擀成薄饼，剩余面团如法炮制 。
步骤4：不粘平底锅内不要放油，开小火，将面饼放入，一面有小气泡后迅速翻面，同样出现小气泡后即可 。
步骤5：将烙好的面饼分成两张，涂上黄豆酱，卷上香葱和香菜就是好吃的薄饼卷香葱 。
以上这三款早餐，营养丰富，容易被人体消化吸收，非常适合孕妈妈食用，尤其是孕早期，很多准妈妈有孕吐反应，所以不妨多多吃一些含有维生素B的食物，不仅能够补充营养，还能缓解孕吐，一举两得 。
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