夏季饮食调节的四法
导读：快节奏的生活，炎热的夏季，使人们的体力精力消耗加大，加上夜里燥热睡眠不足，食欲大减，因此三伏天更要讲究饮食调节吃豆制品补充蛋白质各种豆类含有丰富的蛋白质，可以有效【夏季饮食调节的四法】
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快节奏的生活，炎热的夏季，使人们的体力精力消耗加大，加上夜里燥热睡眠不足，食欲大减，因此三伏天更要讲究饮食调节
吃豆制品补充蛋白质各种豆类含有丰富的蛋白质，可以有效补充体内蛋白质的不足，满足机体新陈代谢需要 。
吃蔬菜水果补充维生素夏季维生素消耗加大，大量饮水易把维生素冲出体外，要多吃些水果蔬菜补充 。现在新鲜蔬菜水果到处都是，价格便宜，抓紧时间大吃 。
喝紫菜汤补充无机盐三伏天大汗淋漓，紫菜中富含钠钾镁，还含有各种无机元素，是夏季补充水和电解质的佳肴 。
口渴最好喝淡茶水夏天宜饮绿茶不宜饮红茶 。绿茶性苦寒，且氨基酸含量较多，故能消暑降温 。不宜喝各种饮料，糖分多，会更利尿，加重体内缺水与口渴 。
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