如何预防季节变化带来的抑郁症？
小雪 ， 望文生义 ， 代表着降雪开始的时间和程度 。民间曾经有过:十月立冬小雪上升 ， 斗指自己 ， 斯日积阴 ， 寒冷不深雪不大 ， 故名小雪 。此时的黄河以北地区已经到了北风吹雪的孟冬 ， 此时我国北方地区出现初雪 ， 雪量有限 ， 但提示到了防寒保温的季节 。
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小雪节气的前后 ， 天气总是阴暗 ， 这时人们的心情也受到影响 ， 特别是患抑郁症的朋友容易加重病情 ， 所以在这个节气中 ， 我必须着重于患抑郁症的朋友们 ， 在光线少的日子学会养活自己 。
中医观点:愤怒伤害肝脏、悲伤、脾脏、肺部、肾脏 。说明 ， 人的精神状态反映了人的精神心理活动 ， 精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发展 ， 也可以说是发生精神疾病的关键 。因此 ， 中医认为精神活动与抑郁症的关系非常密切 ， 将抑郁症的病因归结为七情是不合理的 ， 调整养生对患抑郁症的朋友尤为重要 。
此外 ， 现代医学研究发现 ， 季节变化对抑郁症患者有直接影响 ， 因为在与抑郁症相关的神经递质中 ， 脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关 。春夏 ， 5-羟色胺系统功能最强 ， 秋冬季节最弱 ， 当日照时间减少 ， 导致抑郁症患者脑内5-羟色胺缺失 ， 随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状 。
【如何预防季节变化带来的抑郁症？】综合看中西医学的观点 ， 为了避免冬天给抑郁症朋友带来的不利因素 ， 我建议大家变得被动 ， 用管子的喜悦调整神法的人生 ， 一定要喜欢 ， 担心失纪 ， 愤怒失端 ， 悲伤生气 ， 道路无处不在 。调节自己的心情 ， 保持乐观 ， 节日生气 ， 经常参加户外活动 ， 增强体质 ， 晒太阳 ， 保持脑内5-羟色胺的稳定 ， 听音乐 ， 给生活带来美好的旋律 。清代医学家吴尚说:七情病 ， 看花消闷 ， 听曲消愁 ， 胜过吃药的人 。此外 ， 饮食调整也不容忽视 。
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