炒河粉的做法_生活百科

炒河粉的营养价值
炒河粉的做法
炒河粉怎么炒好吃
炒河粉怎么做不粘锅
炒河粉的热量
炒河粉的调料有哪些
孕妇可以吃炒河粉吗
炒河粉的食用禁忌
炒河粉上火吗
炒河粉容易消化吗

炒河粉，在我国可谓是历史悠久的一种小吃，属于粤菜系。是广东省那边十分有名的小吃。食材主要是由河粉、牛肉、豆芽等制作而成，香辣爽口，十分受到广东人的喜欢。随着现代化日益发展，一方美食早已传遍大江南北，炒河粉也不例外，在全国各地都受到了喜爱美食的人员喜爱。让苹果绿养生网告诉你炒河粉的做法。

炒河粉的营养价值
1、为人体提供所需的能量。河粉内含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及纤维素。其中纤维素可以帮助大肠蠕动，从而帮助肠胃消化，所以食用河粉，可以不用担心消化不良;而碳水化合物可以经过人体消化之后分解为糖类，为人体直接供能。
2、河粉可以作为主食食用，但是河粉中所含的营养却并不是非常全面，因而在食用河粉时，通常会选用鸡蛋、青菜等配菜搭配从而补充维生素或人体所需的营养物质等。
3、河粉的热量较高，少量食用即可满足人体需要。但是食用过多，可能会使得过多热量堆积人体，转化为脂肪堆积。

炒河粉的做法
河粉炒肉
食材：河粉(500g)、猪肉(200g)、小油菜(200g)、生姜、大葱、蒜泥、食用油、食盐、酱油、料酒、生抽、老抽、麻油、胡椒粉、白糖、淀粉
做法：
1、清洗猪肉，放入盆中晾干，加入生姜、大葱、蒜泥、料酒、酱油、食盐等腌料腌制10分钟左右。
2、腌制完成的猪肉放入沸水中，煮至半熟后捞出，放入盆中沥干水分;
3、将小油菜摘去老的部分，放入沸水中过水，捞起放入盆中沥干水分;
4、将河粉剥开，加入食盐搅拌均匀;
5、锅内放油烧热，放入搅拌均匀的河粉和半熟的猪肉，加一勺汤水炒至水干;
6、再加入适量食用油，爆炒蒜泥、生姜，放入生抽、食盐、老抽、麻油、胡椒粉、白糖，加淀粉勾芡，放入小油菜烧熟后，浇在河粉上即可。
河粉炒蛋
食材：河粉(500克)、鸡蛋(2个)、食用油、酱油、生抽、蒜苗、胡椒粉
做法：
1、锅内放入食用油烧热，将鸡蛋放入，煎成金黄色后盛出;
2、将河粉剥开，加入食盐搅拌均匀;
3、锅内放入食用油，倒入河粉翻炒均匀，然后加一勺汤水炒至水干;
4、等河粉熟的快熟时，放入鸡蛋、酱油、生抽、蒜苗、胡椒粉、白糖等配料炒匀即可。

炒河粉怎么炒好吃
在关于炒河粉的做法中，提到了两种炒河粉的方式，分别是猪肉与河粉爆炒、和鸡蛋与河粉爆炒。主要是因为河粉在选用主食食用时，河粉中所含的营养并不是非常全面，口味也比较单一。在食用河粉时，通常会选用鸡蛋、青菜等配菜搭配从而补充维生素或人体所需的营养物质以及增加河粉味道的丰富性。所以，炒河粉想要做的好吃又营养，就需要搭配。
1、河粉与肉类的搭配：鸡肉、猪肉等;
2、河粉与蛋类的搭配：鸡蛋;
3、河粉与青菜类的搭配：小油菜、白菜心、生菜等;
4、河粉与蔬菜的搭配：胡萝卜、豆芽、西红柿等。
炒河粉怎么做不粘锅
1、炒河粉，最开始国力放油的时候油不要太多，均匀摇晃使其覆盖锅大部分，让锅受热均匀。放入河粉后，需要来回翻炒河粉，同样使其受热均匀。河粉有弹性，可以很好的吸收锅里的油。所以当锅里的油烧干了之后，需要加入汤水。在翻炒河粉的时候，往往需要双手并用，右手握锅铲炒，左手要用筷子帮助翻动，这样炒成的河粉就便不会粘锅。
2、炒河粉的时候加入绿豆芽同炒，可以避免河粉粘锅。
炒河粉的热量
每100g河粉中，热量大约140-150大卡，脂肪约5-6g 。所以河粉含有的热量是十分高的，因而可以作为主食食用，但是同样，热量高就需要更多的运动将热量消耗，切记吃完河粉要多运动，以免发胖。
炒河粉的调料有哪些
炒河粉的调料主要有：生姜、大葱、蒜泥、食用油、食盐、酱油、料酒、生抽、老抽、麻油、胡椒粉、白糖、淀粉、蒜苗等;
炒河粉的辅助食材主要有：青菜、鸡蛋、鸡肉、猪肉等。
孕妇可以吃炒河粉吗
可以。孕妇怀孕期间是一个十分敏感时期，对于很多食物的摄取都需要注意，有诸多的忌口。然而河粉中所含有的成分与这些禁忌并不相干，所以可以食用，但是过多的食用，因为河粉的热量高，可能会上火，也有一些不好的影响，所以，尽量少量食用。
炒河粉的食用禁忌
河粉的食用，并没有什么食用禁忌，也没有什么不宜食用的人群。唯一需要注意的就是不宜多吃，河粉的热量较高，食用过多可能会上火，同时，如果不把食用的热量消耗，很容易引起人发胖。
炒河粉上火吗
是。河粉的热量较高，加入配菜、调料翻炒后，更加增在了热量。所以食用过多会导致上火。
炒河粉容易消化吗
较为容易。河粉内含有纤维素，可以帮助大肠蠕动，从而促进消化，所以河粉不是难以消化的食物，但是这个消化量也存在着一个度，如果过量的食用，同样也会存在着难以消化的症状。
炒河粉作为一种主食，不仅食用口感良好，还可以填饱肚子。但是千万要注意不可食用过多，否则您努力保持的身材可能就离您而去了。食用炒河粉，我们要在体验美食的同时把握食用量的度。要吃好的同时，还要吃的健康、吃的美味、吃的舒心。
【炒河粉的做法】