三伏天来了怎么办？ 高温天气如何预防中暑
如何正确防暑气候炎热 ， 人易感心烦不安 ， 疲倦乏力 ， 中医认为 ， 此时肝气已渐弱 ， 脾脏正旺 ， 饮食养生宜减苦增酸咸 ， 少食肥腻食品 ， 补肝助肾 。夏季出汗多 ， 盐分损失多 ， 若心肌缺盐 ， 心脏搏动就会受到影响 ， 中医讲：“心主夏 ， 心若缓 ， 急食酸以收之 。”意思是说 ， 这个时候在饮食上要多食酸咸 ， 少吃苦味 ， 多吃点西瓜、番茄、素炒绿豆芽等为好 。但也不要过于偏嗜 ， 嗜好偏过不但会导致营养不良 ， 而且还能伤及脾胃及其他脏腑 。
【三伏天来了怎么办？ 高温天气如何预防中暑】不要等极饥而食 ， 食不可过饱；不要等极渴而饮 ， 饮不可过量 。饱食过多 ， 则结积聚 ， 渴饮过多 ， 则成痰澼 ， 人在大饥大渴时 ， 最容易过饮过食 ， 急食暴饮 ， 损害健康 。所以在饥渴难耐之时 ， 也应缓缓进食 ， 另外在没有食欲的情况下 ， 不能勉强进食 ， 过分强食 。
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