肥胖竟会引起头痛！ 揭十个引起头痛的诱因
十个引起头痛的诱因1.体重 。最新研究发现 ， 轻微肥胖(BMI为30)的女性比体重较轻者头痛几率增加35% 。严重肥胖(BMI达到40)者 ， 头痛几率增加80% 。
2.个性 。固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛 。这些人应该接受放松训练 。
3.咖啡因摄入过多 。少量摄入咖啡因有助缓解头痛 ， 摄入过多则适得其反 。
4.周末睡懒觉 。周末打破常规睡懒觉会导致头痛 。保持常规作息时间 ， 按时起床 ， 头痛几率会减小 。
5.油漆 。尤其是强烈色彩会导致头痛 ， 油漆的强烈气味也会诱发头痛 。
【肥胖竟会引起头痛！ 揭十个引起头痛的诱因】6.脱水 。脱水会诱发头痛 。除了多喝水之外 ， 还应该多吃水果蔬菜 ， 以补充体液和营养 。
7.错过正常餐 。饥饿是头痛的一大常见诱因 。无论工作如何繁忙 ， 也应该保证正常的一日三餐 。
8.食物诱因 。红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛;菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛 。
9.不爱活动 。瑞典新研究发现 ， 不爱活动者比爱活动者头痛几率更大 。每天运动20—30分钟 ， 每周运动5天 ， 有助避免头痛 。
10.睡眠不足 。一项大规模研究显示 ， 与睡足的人相比 ， 平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重 ， 发作更频繁 。
以上介绍10个引起头痛的诱因 ， 你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话 ， 请多关注本网站更新 。最后祝愿大家身体健康 ， 生活愉快 。
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