绿茶到底什么时候喝最养生
一、什么时候喝绿茶最好:
1.从季节上来说
绿茶属于味苦微寒,在寒冷的冬天饮用很容易造成胃寒,而且还可能影响食欲 。
而夏季比较炎热,喝绿茶正好可以取其苦寒之性,消暑解热,生津止渴 。而且由于夏天天气炎热,人的消耗大,出汗多,很轻易导致血液粘稠度增高,人容易疲惫,头晕 。
血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷 。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温 。从中医角度来说,到了夏天,所有的气血都调动到了体表,而内里是空虚的 。别说什么大补的药材,就是多吃点羊肉都吸收不了的,所以夏天非常轻易拉肚子,其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系,也有阳气外升,内里最弱的原因 。
也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所” 。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素,杀菌消炎,进步人体免疫能力 。
2.从一天的时间中来考虑
在绿茶中含有大量的鞣酸,这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,从而达到收敛的作用,使得肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥 。
所以,饱餐后最好先不要喝茶 。饭后一小时,睡前两小时喝茶好,可以帮助消化和补充水分 。
饭前和饭后不要喝茶,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了 。
在睡觉之前千万不要喝绿茶,不然的话会影响睡眠 。
3.空腹不要饮绿茶
空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸,头痛等“茶醉”现象 。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓 。
绿茶什么时候喝最好?由上所述,一般是夏天春天,再者就是饭后一小时,睡前两小时喝茶好 。
常喝绿茶可以帮助清除自由基、延缓衰老、预防癌症,防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病,还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等 。
但是一定要了解绿茶到底什么时候喝最好,避免适得其反反而对身体造成负担带来不好的影响,因此绿茶到底什么时候喝最好,喝对时间很重要 。
二、绿茶作用及功效:
上面我们说了喝绿茶需要注意的几点,现在我们来说说,绿茶的作用及功效 。
1.绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基 。
2.绿茶抗菌
研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能 。
3.绿茶降血脂
科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病 。
4.绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效 。
5.绿茶防龋齿、清口臭
绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭 。
6.绿茶防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。
7.绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
8.绿茶可改善消化不良情况
近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况 。
最后:通过上文对绿茶的介绍,你现在知道绿茶都有哪些功效与作用了吗?你知道绿茶到底什么时候喝最好了吗?大家平时可以多喝喝绿茶哦,不仅养生效果好,而且功效还很多呢,但是一定要正确饮用哦 。
【绿茶到底什么时候喝最养生】
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