女性便秘吃什么好食疗方法 便秘就吃这6种食物

红薯蜜糖饮材料:红薯200克,大枣30克 。
做法:
1.将红薯洗净,削去外皮,并切碎 。
【女性便秘吃什么好食疗方法 便秘就吃这6种食物】 2.将切碎的红枣和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升 。
3.再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可饮用 。

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2火麻油拌菠菜材料:鲜菠菜250克、食盐、火麻油 。
做法:
1.将菠菜洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出 。
2.加火麻油拌匀服食 。

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3牛奶玉米粥材料:牛奶500毫升 ,玉米粉60克 。
做法:
1.将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状 。
2.在锅内放入适量冷水,水开后放入已调和的粉浆和牛奶,不断搅动,煮熟即可食用 。
3.如喜食甜味,可放入适量白糖 。

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4红薯粥材料:红薯150克,白米适量 。
做法:
1.将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥 。
2.每日2次,作早或晚餐食用 。

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