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刷牙的正确方法 4大误区让你牙齿很受伤

生活百科

牙齿是我们咀嚼食物最重要的器官 ， 牙齿是人类身体最坚硬的器官 ， 牙齿的清洁是我们每天都必须要做的 ， 每天刷牙可以保持口腔的清洁 ， 牙齿的健康 ， 那么你知道你的刷牙方式是否正确呢？这4个坏习惯在无形中伤害了你的牙齿 。
牙齿的健康需要通过我们合理的护理才可以 ， 但是很多人的刷牙方式根本就不对 ， 这样伤害牙齿是很容易的 。
但是刷牙也有很多讲究 ， 错误的刷牙习惯不仅能够彻底清洁牙齿 ， 反而会损坏牙齿健康 。
1、忽略刷牙小细节
专家表示 ， 刷牙时别左右来回“拉大锯” ， 而是要采用“画圆圈”的方法 ， 让刷毛与牙齿、牙龈成45度角 ， 使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙 ， 另一部分伸入牙缝内 ， 以画小圆圈的方式活动 。
刷牙的水温最后是在35℃~36℃之间是最合适的 ， 另外在刷牙期间最好不要用漱口或者沾水 ， 这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦 。
2、没给牙齿一张好“床”
专家说 ， 口腔中的细菌有百余种 ， 如果不重视口腔卫生 ， 就会在牙床上繁殖 ， 引发牙龈炎、牙周炎 ， 甚至牙齿脱落等 。不夸张地说 ， 牙周炎可能毁掉一口好牙 。
健康的牙龈是粉红色 ， 边缘贴合在牙面上 。如果牙龈变成红色 ， 边缘肿胀、增厚、看上去变软了 ， 最明显的是出血了 ， 就说明牙龈有问题 。
横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈 ， 应用软毛牙刷画圈刷 。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上 ， 来回移动按摩数次 ， 结束后漱口 。
3、意想不到的坏习惯很伤牙
根据国外的研究表明 ， 一些不爱运动 ， 不吃早饭 ， 吃零食、喝饮料的习惯是会严重伤害我们的牙齿健康的 。
研究发现 ， 有焦虑、抑郁等症状的人 ， 口腔健康状况较差 ， 更易掉牙 。
这可能与他们压力过大 ， 影响免疫系统等因素有关 。而吃完饭马上刷牙会损害牙周 ， 最好饭后半小时再刷 。
4、缺牙不补、无牙不刷
专家说 ， 不管是什么原因导致的缺牙 ， 都应在3个月左右修复好 ， 因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位 ， 严重者甚至造成一侧牙失去功能 ， 还会增加牙周病、龋病的发病率 。
科学的刷牙才能够有效的保护牙齿 ， 预防蛀牙和口腔疾病 。大家在平时刷牙千万不要犯以上三个误区 ， 避免损坏牙齿健康 。同时建议大家在平时可以适当的吃一些美白牙齿 ， 预防口腔疾病的食物 ， 例如芹菜、芭乐、无糖口香糖等 。
刷牙是控制菌斑的基本方法 ， 刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙楔状缺损的菌斑、软垢与食物残屑 ， 减少口腔细菌和其他有害物质 ， 防止牙石的形成 。但是 ， 如果刷牙方法不适当 ， 不但达不到刷牙的目的 ， 反会引起各种不良后果 。不适当的方法引起的软组织损伤 ， 最常见的是牙龈组织的萎缩 ， 引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损 ， 并由此而引起的牙颈部敏感 。
因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷;②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏;③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外 ， 使用轻柔的力量刷牙也尤为重要 。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现 ， 通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小 ， 由有到无 ， 达到清洁的目的 ， 而不是通过蛮力来实现 。
结语：以上就是关于刷牙的有关内容 ， 你了解了吗？刷牙是清洁牙齿的最有效最直接的方法 ， 所以健康的刷牙方式才会让我们的牙齿更清洁更健康 ， 上述的4个误区自己千万不要犯了哦 ， 太伤害牙齿健康了！
【刷牙的正确方法 4大误区让你牙齿很受伤】

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