草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

活血化瘀的食物分析 活血化瘀的锻炼技巧汇总

生活百科

一、活血化瘀的食物到底都是什么呢1.黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化 ， 从而降低血液黏稠度、软化血管 ， 使血液流动通畅 ， 减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用 ， 有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
2.洋葱：辛温 ， 归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A ， 是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素 ， 能抗血小板聚集 ， 因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度 ， 并降低血压 。
3.生姜：性温 ， 味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明 ， 生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度 ， 减少血小板凝集 ， 预防心脑血管梗塞 。
4.大蒜：《本草纲目》里说 ， 大蒜“其气熏烈 ， 能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用 ， 还能降低“坏胆固醇” ， 升高“好胆固醇” 。
5.鱼：无论是深海鱼、浅海鱼 ， 还是淡水鱼 ， 都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸 ， 因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分 。果胶 ， 可降低胆固醇；黄酮素 ， 有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子 ， 能防止血小板聚集 ， 维持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 ， 改善血液循环 。
二、活血化瘀的中医偏方1.瘀阻于肺
证候：胸痛咳嗽 ， 气促 ， 甚者喘息不能平卧 ， 胸闷如塞 ， 心悸不宁 ， 舌质紫暗或淤斑、瘀点 ， 脉弦涩 。治则：活血理气 ， 行瘀通络 。主方：桃仁红花煎 。常用药：桃仁、红花、当归 ， 川芎 ， 赤芍、桑白皮、薏苡仁等 。
2.瘀阻于心
证候：胸闷疼痛 ， 痛引肩背 ， 心悸 ， 口唇青紫 ， 舌质青紫或淤斑、瘀点 ， 脉涩或结代；治则：活血理气通脉 。主方：血府逐瘀汤 。常用药：桃仁、红花、当归 ， 川芎 ， 丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等 。
3.瘀阻于胃
证候：胃痛 ， 按之痛甚 ， 食后加剧或有包块 ， 入夜尤甚 ， 甚者便血或呕血 ， 舌质淤斑、瘀点 ， 脉弦涩 。治则：化瘀通络止血、理气和胃 。主方：失笑散合丹参饮 。常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等 。
4.瘀阻于肝
证候：胁痛痞块 ， 入夜尤甚 ， 舌质紫暗或有淤斑点 ， 脉弦涩 。治则：祛瘀通络 ， 疏肝理气 。主方：膈下逐瘀汤 。常用药：桃仁、红花、当归 ， 川芎 ， 丹参、香附、赤芍、乌药、枳壳、延胡索等 。   
三、活血化瘀的茶饮料排行当归红枣茶
【配方】当归12克 ， 熟地10克 ， 桂圆肉9克 ， 红枣30克 。
【制法】 将上述4味 ， 用水煎成茶 。
【功效】 补血健脾、养心宁神 。
【应用】 适用于头晕眼花、疲倦无力、面色萎黄、心悸失眠、月经不调 。
【用法】 代茶饮用 。
芍药姜糖茶
【配方】 白芍药30克 ， 干姜10克 。红精12克 。
【制法】 将芍药与干姜一起水煎煮后 ， 加入红糖 ， 即成 。
【活血化瘀的食物分析 活血化瘀的锻炼技巧汇总】【功效】 温中、和营、止痛 。
【应用】 适用于妇女行经 ， 少腹冷痛或赤白带下、年月深久不愈者 。
【用法】 代茶饮用 。
当归红茶
【配方】 蜜当归15克 ， 红茶3克
【制法】 将上述2味 ， 放入杯中 ， 沸水冲泡 ， 闷5分钟 ， 即成 。
【功效】 调经止痛 。
【应用】 适用于痛经、功能性子宫出血 。
【用法】 每日l剂 ， 分3次冲泡 ， 代茶饮用 。   
四、活血化瘀的锻炼技巧汇总1、首先让身体平直躺在平面的实地板上 ， 将双腿放松微曲 ， 脚掌侧躺成外八字形 ， 并分开与身同宽 ， 使腰部贴紧地面 ， 双手可按在**或腹部 。接着深吸口气 ， 利用腰 ， 腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右） ， 期间可自由换气并用意念守住腹部 。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右） ， 直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止 。
2、当完成这动作将双腿放回地面后 ， 就会觉得气血翻腾 ， 而且腰 ， 腹部也会变得很充实 。此时先不要急得起身 ， 依旧保持原先姿势 ， 让腰部贴紧地面 ， 用劲守住腹部并尽量往上提 。然后深吸缓呼两 ， 三分钟 ， 觉得气血平复后再起身 。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次 ， 之后可逐渐减少次数并延长间隔天数 。
注意事项：
（1）此方法对于女性不知是否有效 ， 但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难 。
（2）锻炼期间尽量少饮酒 ， 节性欲 ， 禁药物 。
（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显 。
功能：此方法会使人体的精 ， 气 ， 血变得充足旺盛起来 ， 增强了人体的免疫力和抵抗力 。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩 ， 神经衰弱 ， 全身疼痛 ， 失眠 ， 性功能减退等疾病 ， 能起到彻底改善恢复的功效 。
特点：一般可分为三个阶段（1）兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态 ， 所以感觉特别明显；（2）平复期 。（3）充实期-身体的血气逐渐增强 。   

    推荐阅读


    上一篇：正方形对折是什么图形

    下一篇：宗介的船是什么原理