红枣小米粥的做法 红枣小米粥怎么做
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1、主料：小米100克、红枣20克 。做法：小米和红枣洗净 。小锅坐水 ， 先把红枣放入煮至大滚 。再把小米倒入开始熬粥 。煮至浓稠 ， 可以根据自家的口味加入适量的糖 ， 如果不喜欢太甜 ， 基本上红枣的甜度已经足够 ， 可以不放糖了 ， 等糖完全融化就可以盛盘享用了 。
【红枣小米粥的做法 红枣小米粥怎么做】2、功效：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 还具有滋阴养血的功能 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 。枣含有维生素A、C、E、P ， 生物素 ， 胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质 ， 叶酸 ， 泛酸 ， 烟酸等 。它有提高人体免疫力 ， 防治骨质疏松和贫血 ， 软化血管 ， 安心宁神等作用 。红枣有活血、补气、健脑的功效 。但消化吸收不易 ， 因此多吃容易造成肠胃积食、大便干燥 。
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