最热在中伏防治情绪中暑

导读:其二是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳飞泉漱玉,使你心旷神怡心平气和 。

最热在中伏防治情绪中暑

文章插图
天热汗多,因此中伏时节养生,首先要重视补水,平时喝开水最好,必要时,则应该适当补充盐分和矿物质,以维持身体所必需 。
防治“情绪中暑”
其一静心养生,俗话说“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激 。
其二是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和 。
其三要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差 。
其四要注意饮食调整理,应清淡多样化,多食营养丰富的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃 。
【最热在中伏防治情绪中暑】

    推荐阅读