处暑借钱如何进行养生?
处暑,这是二十四节气中的第十四个节气 。处暑是一个反映气温变化的节气,时至处暑,虽然白天天气仍然炎热,但早晚已有凉意,秋燥也逐渐明显,此时养生也要适当调整 。下面就跟小编一起来了解下处暑的养生之道 。
【处暑借钱如何进行养生?】
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一、精神调养:
处暑时节宜安静性情,时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康,因此,在精神调养上,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动 。
二、起居调养
处暑后气温逐渐下降,气温日较差增大,此时,在起居方面,要注意根据气温适时添减衣服 。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展 。
三、运动养生
运动不要太多 。尽量选择运动量少的活动,避免大量出汗,伤害阳光,明亮的高瀛着《遵生八签》中的坐功:每天寅时(凌晨3~5点),坐着,向左右转头,双手敲背,敲五七次,敲牙齿,敲三十六次,呼吸,吞下津液 。也可多做广播体操,打太极拳、散步等 。
四、饮食调养
夏季节气肝心少,肺旺盛,饮食应增咸减辛,补气养脾胃 。饮食上宜多食咸味食物,如可多食荸荠、沙葛、粉葛等,少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等 。另一方面,新鲜蔬菜、银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、芝麻、豆类、牛奶等润泽食品,防止秋天干燥,适应肺清肃性,也可以结合药膳烹饪 。
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