5 6大方法巧妙避开重金属危害


5 6大方法巧妙避开重金属危害

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5、多喝茶、多吃豆类茶多酚是茶叶的主要成分,因具有多酚结构对重金属有较强富集作用,能与重金属形成络合物而产生沉淀,有利于减轻重金属对人体产生的危害 。茶多酚进入体内经消化吸收后的代谢产物能与肝、或血液循环中的镉形成复合物经肾从尿排出,也可从胆道随胆汁分泌从粪排出 。茶多酚同样具有良好的排铅作用,并不加重肝肾损伤,对胃、肾、肝起着独特的化学净化作用 。因此,常饮茶,特别是绿茶对人体健康具有保护作用 。除茶叶外,豆类也富含酚类物质,在膳食中应增加豆类的摄入 。
6、选购较为安全的食物
【5 6大方法巧妙避开重金属危害】鱼类以淡水鱼养殖的食草类鱼较为安全,且年龄小者为好 。路边生产和销售的食物可能被铅污染,因此不要购买路边食物 。型超市购物是可根据自己的消费能力,选择无公害食品或绿色食品或有机食品 。
虽然有害金属对食品有一定的污染,但是只要我们在日常的膳食生活中注意食物多样化,合理选择和搭配食物,做到平衡膳食,就可抵抗或减少有害物质对健康的影响 。

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