霜降养生注重“御寒清热” 迎接冬季注重保暖
养生注重“御寒清热”面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风 。对内要清郁热 。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因，导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交际阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫形成体内郁火 。郁火是阳气太过部分，属于体内邪气 。邪气太盛进入脏腑，百病开始横生 。
霜降要谨防呼吸道疾病
【霜降养生注重“御寒清热” 迎接冬季注重保暖】在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期 。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重 。大家要注意添衣，预防感冒 。霜降节气后，中医专家提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了 。
精神调养也不容忽视
最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生 。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁 。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜 。
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