轻松蝶泳的技巧
【轻松蝶泳的技巧】1、蝶泳第一腿的最理想发动时机就在刚后弓压胸的一瞬间 ， 而并非一入水就打腿 ， 当第一腿一登直上半身已成上爬之势为最理想 。
2、正确的打腿时机在于入水后(刚屈身后)压胸的中前段整个身体开始呈Ｓ状时 ， 这时打腿波浪才会延续、顺势向前再向上溜滑；相反 ， 一入水即打腿身体就会呈Ｃ状 ， 动能都朝向上 ， 波浪就在这里给切断了 。
3、波浪一断 ， 往后要再出水的动能就减弱 ， 单靠臂膀之力划出水面就苦了 ， 许多强悍大汉多年仍蝶不过五十米也就是这个原因 。
4、对于初中阶的泳手而言 ， 其实第一腿反比打第二腿重要得多；第一腿所带出的动能就是压胸以致出水的基础 ， 第二腿的加压反而是进阶蝶加速的点缀 。
5、常言道小臀要露出来 ， 其意并非要求蝶时刻意提臀 ， 而是当你在正确时段打第一腿时 ， 因身体呈Ｓ状臀部就必然处于高位 ， 加上整体若贴近水平 ， 小臀自然会微露水面了 。
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