女人吃什么预防乳腺癌 6种食物让乳腺癌远离你

吃海带预防乳腺癌海带是一种很健康的食物,它含有丰富的矿物质碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而平衡女人体内的雌激素水平,避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩,消除乳腺增生的隐患,有效预防乳腺癌 。

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2吃芒果预防乳腺癌芒果中含有丰富的多酚,研究人员对多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关) 。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分 。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破 。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制 。

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3吃大豆预防乳腺癌大豆是对女性很好的一种食物,它不仅能调节内分泌,还能有效地预防乳腺癌 。流行病学调查证明,长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌,而常饮豆浆的女性,乳腺癌的患病率显著低于前者 。无论在欧美等发达国家,还是在亚洲国家,随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加,患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势 。

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4吃鱼预防乳腺癌鱼类的脂肪中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分,对癌细胞有很好的抑制作用 。保持鱼类中的营养物质最好的烹饪方法就是清蒸,所以建议大家平时烹饪时少红烧油炸,多清蒸哦!

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