想治好困扰我们的“老胃病”?得在养生上多下工夫
俗话说,胃病三分治,七分养 。要想治好困扰我们的“老胃病”,就要在养生上多下工夫 。在我看来,很多人的胃病都是自己的不以为然造成的 。比如,有人经常会出现食欲减退、恶心、嗳气、上腹部饱胀或钝痛的情况,却总以为就是没吃好,胃有点不舒服,自己吃点药或是忍忍就过去了 。实际上,正是这些忽视,导致了疾病的不断发展,严重了,甚至有癌变的可能 。
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从中医来讲,胃病并不是单单因为胃不好造成的,因而,养胃还要兼顾脾、肝 。除戒烟酒外,注意饮食是重点 。
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【想治好困扰我们的“老胃病”?得在养生上多下工夫】饮食应该是温、软、淡、素、鲜和富有营养为宜 。按时进食,少量多餐,使胃中常有食物和胃酸混合、中和,从而防止胃酸侵蚀胃黏膜及胃溃疡面而加剧胃病 。所以要管住嘴!不吃过冷、过烫、过硬、过粘、过辣的食物 。切忌暴饮暴食,戒烟禁酒 。同时要注意卫生,细嚼慢咽,减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀 。
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养护脾胃有一个原则:吃饭最好是七八分饱 。早晨七点到九点是胃经当令,这个时候一定要吃饭,因为经脉气血是从子时一阳初生,到卯时的时候阳气就全升起来了 。辰时,太阳也已经升起来了,天地出现一片阳的象,人体需要补充一些阴,而食物属于阴,这个时候吃早饭,能够补充人体能量,所以早饭一定要吃得很丰盛才可以 。而且吃早饭不容易发胖,因为上午是阳气最足的时候,也是人体阳气气机最旺盛的时候,这时候吃饭最容易消化 。
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