高三心理疏导 高三怎么减压

1、每天进行心理暗示,主动排遣负面情绪 。心理暗示,可以帮助我们从心理抵制负面情绪,高三学生应该首先学会这一点 。当每天清晨起床的时候,就应该及时调整心态 。有的学生早上容易赖床,早上起不来,起床后匆匆忙忙,到学校后感觉比较紧张,就需要通过心理暗示,调整自己的生物钟,让自己按时作息,不再让坏习惯影响心情 。
2、常听一些轻快明朗的音乐,让心情保持愉悦 。一些轻快明朗,充满正能量的音乐,也是非常有益于调整身心的,高三学生可以在适当的时候,通过这种方式调整心态 。听自己喜欢的音乐,可以让自己心情愉悦起来,这是很多高三学生得出的经验 。
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