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糖尿病人吃什么好 推荐几款食疗方_糖尿病患者必吃的十种食物_治糖尿病四款食疗偏方

生活百科

一、糖尿病患者必吃的十种食物【糖尿病人吃什么好 推荐几款食疗方_糖尿病患者必吃的十种食物_治糖尿病四款食疗偏方】1、苹果
经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20% 。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等 。
2、肉桂
美国人类营养研究中心发现 ， 每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量 。在连续40天摄入肉桂提取物后 ， 糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着 ， 心脏健康状况也有明显改善 。
3、柑橘类水果
糖尿病患者体内维生素C的含量较低 。虽然吃维C片补充得更快 ， 但柑橘脂肪含量低且富含纤维 ， 是更好的选择 。
4、深海鱼
糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍 ， 因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物 ， 例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼 ， 可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平 ， 同时提高好胆固醇的水平 。
5、高纤维食物
萨斯州立大学的一项研究发现 ， 如果每天摄入的纤维从24克增加到50克 ， 血糖水平会明显降低 。你不必费心计算不同食物的纤维含量 ， 记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了 。
6、豆荚类
包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等 ， 具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点 ， 可以降低糖尿病和心脏病风险 。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度 ， 阻止血糖峰值的出现 。
7、绿茶
研究显示 ， 由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险 ， 影响身体利用血糖的能力 。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质 ， 它是强大的“消炎战士” 。
8、坚果
经常吃坚果的人心脏病的发病率较低 ， 这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关 。但坚果的热量较高 ， 因此不宜多吃 ， 每天两汤匙即可 ， 可以撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃 。
9、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜
含有叶黄素 ， 能预防糖尿病的眼部并发症 。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源 。
10、黑巧克力
塔夫茨大学发现 ， 黑巧克力能在一定程度上预防或治疗2型糖尿病 。此外它还能显着降低血压 ， 减少体内的坏胆固醇 ， 改善血管功能 。
二、治糖尿病四款食疗偏方一、红薯叶炖冬瓜 ， 降糖利尿
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效 ， 含胰岛素样成分 ， 对糖尿病患者有益 。
材料：鲜红薯叶、鲜冬瓜适量 。
制作：红薯叶洗净 。冬瓜削皮去瓤 ， 切小块 。锅置火上倒入适量清水 ， 待水沸腾倒入冬瓜块 ， 煮至冬瓜块软烂放入红薯叶 ， 待汤锅继续沸腾时起锅即可 。
用法：每日1剂 ， 时日不限 。
适用范围：糖尿病 。
一般人群均可食用 。肠胃积滞者 ， 不宜多食 。
还可以这样做
可采新鲜红薯叶榨汁 ， 长期饮用 ， 血糖会明显下降 。也可用干薯叶煮水代茶饮 ， 但功效明显较差 。
还可以用这些东西替代
用苦瓜代替冬瓜对糖尿病患者也有很好的疗效 。
二、猪胰淡菜汤 ， 同气相求
猪胰有健脾、助消化 ， 养肺润燥、润颜面色的功效 ， 用猪胰治疗糖尿病属于按中医“同气相求”的治疗思路来治疗糖尿病 。
材料：猪胰1个 ， 淡莱60克 。
制作：将猪胰洗净切条 ， 淡菜洗净用清水浸泡20分钟 ， 放入锅中 ， 加水煮汤 ， 等煮开后再加入猪胰 。熟后再加味精调味即可 。
用法：不拘时食用 。
适用范围：糖尿病患者、身体虚弱者 。
过多食用猪胰损阳 ， 健康的男性不宜多服 。
还可以这样做
也可单用猪胰 。将猪胰洗净 ， 焙干研末 ， 每次3-6克 ， 温开水送服 。
三、兔肉山药汤 ， 益气养阴止渴
“飞禽莫如鸪 ， 走兽奠如兔 。”兔肉属于高蛋白质、低脂肪 ， 少胆固醇的肉类 ， 被称为“益智肉”、“美容肉” ， 是糖尿病患者的理想肉食 。适用于糖尿病口干口渴、多饮多尿及消瘦者 ， 有止渴养阴补益之功效 。
免肉性寒 ， 有畏寒、四肢怕冷、面色苍白等明显阳虚症状者不宜吃兔肉 。
材料：兔1只(约1500克) ， 山药500克 。
制作：将兔肉洗净 ， 切块 ， 与山药下锅 ， 用中火同炖至兔肉熟烂即可 。
用法：饮汤食兔肉 ， 趁热服之 。
适用范围：适用于糖尿病口渴 ， 乏力 ， 消瘦者 。
还可以这样做
兔肉 ， 洗净 ， 切块与山药同炒 ， 再加盐、味精等调味即可 。
还可以用这些东西替代
用枸杞代替山药 ， 疗效也不错 。
四、苦瓜粉 ， 植物胰岛素
苦瓜合有类似胰岛素的物质 ， 故有明显降糖作用 。
材料：苦瓜数条 。
制作：苦瓜晒干、研粉 。
用法：每次服7.5-25克 。每日3次 ， 饭前1小时服 ， 2个月为1个疗程 。一般服1个疗程后 ， 糖尿病症状会明显好转 。
适用范围：各种类型的糖尿病患者均可 。
还可以这样做
用鲜苦瓜做菜吃 ， 每餐不少于100 克 ， 1日3次 。
特别叮咛
1型糖尿病患者在采用此方治疗时 ， 不可放弃胰岛素治疗 。
三、糖尿病患者早期饮食如何安排主食的选择 每日三餐中必须要有主食 ， 有人认为“主食含糖多 ， 吃了升高血糖 ， 不吃主食血糖当然就不升高了” 。诚然 ， 粮食中含有“糖” ， 食用粮食是要升高血糖 ， 但如果主食的品种和数量选择得当 ， 餐后血糖不会急剧升高 。另一方面 ， 由于主食吃得少 ， 就有可能摄入更多的含脂肪和蛋白质较高的食物 ， 会加重已经存在的并发症 。一般来说 ， 轻体力活动的糖尿病患者每天可食用主食150～300克 。可选择一部分精米、白面并搭配粗粮(如荞麦、燕麦、高粱、鲜玉、玉米面等) 。
奶类的选择 可选择牛奶(鲜奶为宜)、奶粉和酸奶(以未加糖的调味酸奶、果料酸奶为宜) 。不宜选择的是奶酪、奶油、炼乳等 ， 因其脂肪含量较高 。也不宜选择全脂加糖奶粉和加糖酸奶 。如果存在高脂血症 ， 可选择脱脂奶或脱脂奶粉 。推荐每天摄入量：鲜奶250毫升左右 ， 或奶粉10～15克 ， 或酸奶 150～200毫升 。
蔬菜的选择 蔬菜对血糖的影响较小(淀粉类蔬菜除外) ， 因蔬菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素 。另外 ， 洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮 ， 其为天然抗氧化剂 ， 能维持微血管的正常功能等 。因此 ， 提倡糖尿病患者多食用蔬菜 。一般来说 ， 推荐每天至少摄入500克新鲜蔬菜 ， 而且品种要多一些 ， 至少2种 ， 最好3种 。
水果的选择 水果含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维 ， 有益于健康 。但是 ， 水果含有碳水化合物(如葡萄糖等) ， 这些糖类消化、吸收较快 ， 升高血糖的作用比复合碳水化合物 (如粮食)要快 ， 所以对血糖控制不理想的糖尿病患者来说最好不要食用水果 。空腹和餐后血糖分别在7.0mmol/L和8.00mmol/L以下并稳定1～2周以后才可食用 。食用水果前后最好要监测血糖 ， 根据血糖的情况及时调整、选择合适的水果品种 。一般来说 ， 糖尿病患者一天可以食用水果150～200克 。在选择水果时 ， 原则上优先选择含糖较低的水果 ， 例如梨、桃、草莓、樱桃、柚、李子、猕猴桃等 。食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间 ， 不要在餐后马上食用 。
四、治疗糖尿病的药膳食疗方推荐食疗药膳方一、黄豆莲藕排骨汤
患有糖尿病的患者平时可以制作一些黄豆莲藕排骨汤来进行食用 。这种食物所需要的材料有黄豆 ， 排骨和莲藕 ， 黄豆中含有的蛋白质十分丰富 ， 排骨中含有多种微量元素 ， 莲藕的不仅营养丰富而且含糖量也十分低 。把这三种食材煲成汤后让糖尿病病人食用 ， 有利于糖尿病患者的健康 ， 对糖尿病的治疗也有一定的帮助 。
食疗药膳方二、紫菜芙蓉汤
患有糖尿病的患者平时也可以制作一些紫菜芙蓉汤来进行食用 。这种食物所需要的主要材料是鸡蛋和紫菜 。鸡蛋的营养价值大家都比较了解 ， 紫菜中含有多种矿物质和微量元素 ， 能对甲状腺肥大起到一定的预防作用 。糖尿病患者每天食用紫菜芙蓉汤对患者的健康和糖尿病的治疗都有好处 。
食疗药膳方三、五谷糙米粥
糖尿病患者还可以制作一些五谷糙米粥来进行食用 。这种食物所需要的材料也比较的简单 ， 它所需要的主要材料是黑豆 ， 绿豆 ， 青豆 ， 大豆 ， 赤小豆 ， 糙米等 。把这些食材洗干净后同糙米奇异放入锅中熬制成熟即可 。此食疗方法的不仅营养丰富 ， 而且这些食材都是一些粗粮食物 ， 含有的维生素和抗物质也十分的丰富 ， 对糖尿病人的治疗能起到帮助作用 。

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