哺乳期可以吃萝卜吗,哺乳能吃萝卜吗
哺乳能吃萝卜吗哺乳期的妈妈们为了可以给宝宝提供更加充裕的奶水，除了要多注意营养的均衡，还需要摄取更多的蛋白质和热量，才可以分泌更多的乳汁 。
哺乳期要多喝一些有营养的汤汤水水，并让宝宝多吸吮，对于产妇和胎儿的健康都是有好处的 。那么哺乳期能不能吃萝卜？哺乳期是不建议过量的吃萝卜的 。
【哺乳期可以吃萝卜吗,哺乳能吃萝卜吗】由于萝卜性凉，产后产妇的身体比较，所以不宜食用凉性的食物 。而且萝卜食用后易导致产妇产气，影响到乳汁的质量，导致宝宝出现腹胀的不适 。
对于剖腹产的产妇，在分娩后可以适量的喝一些萝卜汤，有利于通气 。但产妇食用萝卜务必要煮熟，否则可能会导致出现拉肚子的不适 。
另外，哺乳期最重要的是注重营养的均衡摄入，由于产后要频繁的喂奶，所以妈妈们更容易出现饥饿感，产后的饮食要采取少食多餐的原则，既保证了营养的供给，又可以避免肾脏的负担加重 。产后切忌盲目的进食油腻或者高脂肪的食物，否则可能会导致出现乳汁的淤积，影响产后体型的恢复 。
产妇的健康饮食关系到小宝宝的健康 。
哺乳期妇女可以吃萝卜吗萝卜可以吃的 。不能吃的是麦芽，麦芽回奶，麦乳精也不能吃 。
白萝卜叶的营养价值更为惊人：其维生素A的含量是同量绿菜花的三倍以上；钙的含量是**的四倍；维生素C是柠檬的十倍以上 。红萝卜： 性味：甘、平、无毒 。归经：入脾、胃、肺 。功效：下气利胸膈，清热解毒，补中安五脏，解麻疹热毒 。主治：烦热，便秘，久痢，肠胃不适，饱闷气胀，小儿麻疹，消化不良 。说明：红萝卜性质平和，多食无副作用，且营养丰富，在常见食物中含胡萝卜素最多，一分子胡萝卜可得二分子维生素A，所以被称为维生素A原，同时还含有较多的核黄素和叶酸，叶酸有抗癌作用 。红萝卜中的木质素，也有间接消灭癌细胞的作用 。经常食用一定量的红萝卜（或含红萝卜素多的蔬菜或水果），对防止肺癌大有好处 。长期抽烟的人，每日饮胡萝卜汁半杯，对肺部有保护作用 。临床医学也已证明胡萝卜素，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此具有降压、强心的功效 。所以说，红萝卜是日常一种有益无损的蔬菜 。电视烹饪节目教观众怎么用萝卜炖牛腩或凉拌萝卜丝时，常将胡萝卜和白萝卜一起放进去，让我们这些学营养的人看了暗暗着急 。因为胡萝卜生吃或和白萝卜一起吃，对营养的吸收非常不利 。单独来看，胡萝卜和白萝卜都是营养丰富的食物 。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等；尤其是维生素C含量很高，使它的抗氧化及抑制细胞老化效果明显 。此外，白萝卜含有很多消化酵素淀粉，能防止胃酸过多，对促进消化机能作用很大，适合胃炎患者食用 。胡萝卜除了含有较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，更主要的是含有丰富的胡萝卜素 。胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素A，对于用眼过度和经常熬夜的人来说，能起到缓解疲劳的作用 。但是，如果把胡萝卜和白萝卜一起做成菜，虽然看起来红白相间非常好看，实际上并不科学 。因 为胡萝卜中含有一种叫解酵素的物质，会破坏白萝卜里含量极高的维生素C 。另外，胡萝卜虽然被称为“维生素A的宝库”，但维生素A是脂溶性物质，只有和食用油或肉类一起烹调，才能充分被人体吸收 。所以，胡萝卜不适合生吃 。从烹调方法来说，用高压锅炖胡萝卜比较好 。因为它减少了胡萝卜与空气的接触，使其中β—胡萝卜素的保存率可高达97%，在体内的消化吸收率可达90% 。
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