夏日怎样对抗色斑做白嫩美人
导读:抗光敏食物四季豆茄子西红柿包菜菜花洋葱苹果葡萄,这些食物都富含抗氧化成分,有抗氧化抗衰老的作用 。夏季高温湿热,油脂分泌旺盛,紫外线强,黑色素悄悄登鼻子上脸,皮肤上的小痘痘也跃跃欲试意欲挑战娇美肌肤 。
遮瑕霜、防晒霜……爱美女子恨不得将这些化学品都披挂上身,可是真正的好皮肤是需要内外兼修的,除做好补水、防晒、晒后修复外,选好、选对食物,让美白由内而外,才能让肌肤打败夏日骄阳 。
郑大护理学院临床教研室副医师王宏瑾介绍,夏季多吃一些对抗光敏性的食物,如含有丰富的维生素c的食物,维生素c可以缩短色素的周期,阻挡黑色素的形成,间接减少色斑,同时,还能清除体内的自由基,具有抗氧化、抗衰老的作用 。
光敏蔬菜芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜 。
抗光敏食物四季豆、茄子、西红柿、包菜、菜花、洋葱、苹果、葡萄,这些食物都富含抗氧化成分,有抗氧化抗衰老的作用 。
美白果蔬富含维生素c的食物,西红柿、大柚子、蓝莓、话梅、大豆、红枣、苹果、橙子,颜色越深的蔬果,抗氧化能力越强 。
导读:抗光敏食物四季豆茄子西红柿包菜菜花洋葱苹果葡萄,这些食物都富含抗氧化成分,有抗氧化抗衰老的作用 。【夏日怎样对抗色斑做白嫩美人】
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抗氧化果蔬排行榜
抗氧化的果蔬排行榜由强到弱依次是西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒 。
薏米冰糖汤
水嫩皮肤汤水来滋润,食疗营养科李希民推荐了两款美容汤,在家不妨常做 。
原料薏米100克、山楂糕50克、冰糖200克、桂花3克、食盐少许 。
制法薏米加水蒸熟,山楂糕切片,取水600毫升入锅,加入冰糖、桂花、食盐,煮沸至薏米浮起,出锅温服 。
用法温服,早晚各服1次 。
功效除火利湿,消除疣瘤,减肥美容 。
适应证适于消化不良,积食,下肢水肿,白带量多,面部痤疮 。
莲子六一汤
原料莲子60克、生甘草10克、冰糖适量 。
制法莲子去芯,甘草切片,煮煎后加冰糖,出锅放至温热,吃莲子喝汤 。
导读:抗光敏食物四季豆茄子西红柿包菜菜花洋葱苹果葡萄,这些食物都富含抗氧化成分,有抗氧化抗衰老的作用 。
文章插图
用法早晚各服1次 。
功效清火解热,悦肤减肥 。
适应证适于面部痤疮、小便短涩、低热易出汗者 。
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