红豆绿豆薏米汤——美容祛斑改善体质
我们家里面经常是会见到红豆、绿豆、薏米这些食材，都是有很好的养生保健的功效，对于身体的很多不适都是有不错的改善和调理的作用，这些食材也是可以搭配在一起食用，下面就是一起来看看红豆绿豆薏米汤的做法 。
红豆绿豆薏米汤
主料：红豆100克，绿豆100克，薏米50克 。
辅料：冰糖1把，清水适量 。
红豆绿豆薏米汤的做法：
1、首先我们就是需要将红豆、绿豆、薏米准备，分量也是可以不一样 。
2、然后我们就是用清水将红豆、绿豆和薏米洗干净了，可以用清水浸泡一会 。
3、先将浸泡好的红豆、绿豆倒入高压锅内，加入足够的清水 。
4、红豆和绿豆稍煮片刻后，再将薏米导入高压锅 。
5、用大火将红豆、绿豆和薏米煮沸，然后用小火慢煮大约20分钟 。
6、待红豆绿豆薏米汤煲熟，趁热放一把冰糖使其溶化，这样色香味俱全的红豆绿豆薏米汤就做好了 。
功效：薏米的脂肪是比较低，而且里面是含有纤维质是比较的多，是有很好的减肥的作用，而且经常是有一些也是可以很好的帮助美容祛斑，绿豆是可以很好的清热解毒，红豆是能够清新养神，这几种食材搭配起来，是可以很好的改善我们的体质，因为我们现在很多人都是处于亚健康状态，所以这款食物是可以帮助舒缓精神，缓解精神压力，而且对于利尿祛湿和健脾消肿是有很好的功效 。
我们如果是想要很好的降血压和降血脂就是可以经常食用上面这款食物，而且除了是有很好的养生保健的作用，也是可以很好的帮助我们调理身体、美容养颜，所以大家一定是不要错过了 。
【红豆绿豆薏米汤——美容祛斑改善体质】
推荐阅读
- 天天吃红豆薏米玉米粥可以吗
- 小米薏仁粥的功效_小米薏仁粥的做法
- 自制蜜豆如何保存 怎么保存蜜豆
- 天天吃薏米红豆好吗
- 薏米和什么一起打豆浆
- 天天喝海带绿豆粥有什么作用么
- 上班族必备的六款养生茶
- 薏米煮粥怎么煮 薏米煮粥的方法
- 红豆汤怎么煮好喝 三个方法煮出来的红豆汤更软烂好喝
- 身体浮肿毒素多经常吃点海红豆