乌龙茶可以减肥吗 乌龙茶饮用误区
乌龙茶最为一种常见的茶叶 ， 乌龙茶的功效和作用也是比较多的 ， 并且经常饮用一些乌龙茶还能够帮助我们起到减肥的作用哦 ， 但是有些朋友们就问了 ， 乌龙茶真的可以减肥吗?喝乌龙茶减肥的误区有哪些呢?下面我们就来看看吧 。
1、乌龙茶真的可以减肥吗
乌龙茶具有“美容茶”和“健美茶”之称 ， 目前 ， 有很多爱美人士选择乌龙茶来减肥 ， 当然了 ， 乌龙茶既美味 ， 并且减肥效果也是很不错的 。
【乌龙茶可以减肥吗 乌龙茶饮用误区】乌龙茶之所以能减肥 ， 完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果 ， 除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收以外 ， 还能够加速身体的产热量增加 ， 促进脂肪燃烧 ， 尤其是减少腹部脂肪的堆积 。所以喝乌龙茶是可以减肥的 。
2、喝乌龙茶减肥的误区
误区一:茶叶越贵 ， 减肥效果越好 。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质 ， 以及其中的咖啡因和茶碱 ， 那么就要选择这些物质含量高的茶叶 ， 而这些因素和价格无关 。
误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助 。任何活性物质 ， 都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中 ， 每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶 ， 是起不了减肥作用的 。
误区三:喝茶减肥效果可以长期维持 。饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶 ， 体重很可能会回复 。
误区四:千万不要晚上大量的喝乌龙茶 ， 这样会影响我们的睡眠 ， 并且减肥效果也会大打折扣哦 。
其实乌龙茶这种茶水不仅非常的美味 ， 更是有着很不错的减肥功效的 ， 所以我们想要减肥的美眉们 ， 在生活中就是可以经常饮用一些乌龙茶的哦 ， 但是我们大家也要注意这些喝乌龙茶减肥的误区哦 。
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