成男性一天消耗多少大卡热量,正常男性一天需要大约多少大卡的热量?
正常男性一天需要大约多少大卡的热量?人在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根据年龄身高体重等不同会有一些波动 。
此外，日常活动也会消耗一些 。总的来说，一个人一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡 。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算 。
男人一天需要多少食物??和多少热量成年人一天需要多少热量
一、热量的作用 正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量 。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等 。
热量的3种来源 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 。
二、热量的单位 千卡 Kilocalorie，千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量 。
三、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x （人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ） 成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子 年龄 公式 18- 30 岁 14 。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8 。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10 。4 x 体重（公斤） + 600
男子 18- 30 岁 15 。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
成年男生一天消耗多少卡路里卡路里消耗准则：每天消耗的卡路里>摄入的卡路里，必瘦无疑 。
每天消耗卡路里计算公式：基础代谢=体重KG*24小时；活动消耗量=体重*活动系数*小时数（在办公室活动系数是1.4） 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重（公斤）*24小时 例如：一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=1680卡/天 活动消耗量——体重*活动强度系数*小时数 例如 。看电视的强度系数为1.4那么一个体重70公斤的人看1小时电视的消耗量为70*1.4=98卡：散步的强度系数为4如果他看电视2小时，则其消耗量为70*4*2=560卡 基础代谢需要的基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14 。
6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8 。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10 。
4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15 。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 。
文章插图
【成男性一天消耗多少大卡热量,正常男性一天需要大约多少大卡的热量?】
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