教你小寒节气养生常识阴虚阳虚的人如何补充
小寒节气阴虚阳虚如何补充？中医讲究天人合一 ， 特别重视适应自然 ， 适应气候食疗成为食疗的关键 。在传统的农历中 ， 一年分为四季 ， 四季分为二十四节气 ， 每节气又分为三个等级 ， 所以一年由七十二个等级构成 。每个时候都有相应细致的饮食指导 。寒冷 ， 十二月的节日 。冷气长时间变冷 ， 这时虽然很冷 ， 但还没有变冷到极点 ， 所以被称为小寒 。寒冷之后 ， 天气开始进入最寒冷的季节 ， 中国东北和内蒙古北部进入寒冷的时期 。小寒在三九左右 ， 是一年中比较寒冷的时期 。《月令七十二候集解》云:小寒 ， 十二月节 ， 月初寒小 ， 云 ， 月半大 。
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寒冷时 ， 北斗柄指向龟 ， 太阳黄经285度 ， 时值公历1月5日左右 。
【教你小寒节气养生常识阴虚阳虚的人如何补充】小寒的三候为：始候雁北乡;次候鹊始巢;末候雉始鸲 。即小寒之后 ， 阳气已动 ， 大雁开始向北迁移 。五天后 ， 喜鹊感到阳光充足 ， 开始在乔木上筑巢 。再过五天 ， 雉就会在接近四九时感到阳气的成长而叫喊 。《月令七十二候集解》云:雁北乡、乡、导游的意思 ， 雁是二阳候鸟 ， 雁避热回来 ， 今天在乡北飞 。鹊起巢、鹊、喜鹊、冬至天元之初、后二阳 ， 已经得到明年的节气 ， 鹊起巢 。雉的开始 ， 雉 ， 阳鸟 ， 雌雄同鸣 ， 感到阳光后有声音 。
小寒正处在三九隆冬时期 ， 俗话说三九、四九冰上走 ， 说明天气非常寒冷 ， 冰天雪地 ， 寒风刺骨 。此时正是心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎、胃肠痉挛、慢性肾炎、尿毒症等疾病的高发期 。因此 ， 小寒期间要注意防寒保温 ， 养阳养肾 ， 确保健康 。
俗话说三九补一冬 ， 明年无病 。寒冷尤其要补充食物 。
阳虚人的饮食补充:阳虚人应该吃具有温阳散寒作用的食品和热量高、营养丰富的食品 ， 如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海马、虾、肉苁蓉、生姜、生姜、葱、青椒、胡椒、茴香、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、锁阳、黄芪、人参、冬虫夏草、紫河车、桂圆、荔枝等 。
阳虚之人忌食性寒生冷之物 ， 忌食各种生冷瓜果、冷饮 。如鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、蚬肉、蚌肉、螺蛳、田螺、螃蟹、甲鱼、香蕉、柚子、柑、柿子、柿饼、无花果、地瓜、菜瓜、冬瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、地耳、草菇、金针菇、落葵、莼菜、发菜、莙荙菜、罗汉果、菊花脑、荸荠、菊花、槐花、金银花、薄荷、牛奶、酸奶、阿胶等 。
阴虚之人的食补：阴虚之人应食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物 ， 以及含纤维素和维生素较高的新鲜蔬菜和水果 。如糯米、西米、芝麻、猪肉、鸭肉、蚌肉、蛙肉、蚬肉、牡蛎肉、蹄筋、龟肉、鲛鱼、乌贼鱼、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞子、无花果、酸梅汤、蜂蜜、蜂王浆、各种奶类、鸡蛋、菠菜、青菜、淡菜、黄花菜、蘑菇、草菇、平菇、绿豆芽、山药、番茄、木耳、燕窝、水煮花生、豆浆、百合、白芍、地黄、阿胶、干贝、何首乌、海参、西洋参、南北沙参等 。
阴虚之人忌食辛辣刺激、温热燥香、煎炸炒爆、性热上火类食物和脂肪、碳水化合物含量高的食物 。如狗肉、羊肉、雀肉、海马、锅巴、炒瓜子、炒花生、炒黄豆、佛手柑、芥菜、胡椒、花椒、辣椒、姜、蒜、砂仁、豆蔻、茴香、丁香、肉桂、薄荷、锁阳、红参及烟、酒等 。
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