冬季天气干燥，室内空气流通不畅，上呼吸道感染等疾病高发，所以冬季应该多吃一些水果，提高身体的抵抗力 。那么冬天有什么水果呢？
文章插图
1、橘子：富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用 。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用 。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率 。
2、橙子：含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质 。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量 。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏 。
3、柚子：富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质 。柚子性偏寒，食用柚子有助去火 。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖 。
【冬天有什么水果】4、山楂：维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用 。
5、猕猴桃：是维生素C含量最高的水果之一 。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康 。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量 。
以上就是给各位带来的关于冬天有什么水果的全部内容了 。
推荐阅读
- 计算机辅助设计师是干什么的
- 双胎输血综合征发生在什么时候
- 动摩擦因数公式是什么
- 两险包括什么
- 要绝经吃什么药能延长 5种药物帮你延长绝经
- 计算机浮点运算速度是什么意思
- 信用卡有效期怎么输入都不对
- 白球鞋配什么裙子好看
- 红米隐藏应用在哪里设置
- 天天喝咖啡类的饮料对身体有害嘛