青少年变声期要注意五大饮食问题
导读：因此 ， 变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物 ， 如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 。
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很多的家长都知道在孩子的青春期的时候 ， 孩子的身体是会发生很多的变化的 ， 其中该一个变化就是这个时候孩子会出现变声的问题 ， 所以这个时候我们给孩子的饮食要注意对孩子声带的保健 。
首先 ， 应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成 ， 这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的 。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成 。因此 ， 变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物 ， 如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 。
其二 ， 应摄入B族维生素和钙质 。
维生素B2、B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育 。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等 。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等 。
其三 ， 主食及副食都应以软质、精细食物为宜 。
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物 ， 以免对喉咙造成机械性损伤 。
其四 ， 适量多饮水 。
可减少或清除局部分泌物 ， 避免继发感染 。
其五 ， 少吃酸、苦味的刺激性食物 。
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等 ， 因这些食物会刺激气管、喉头与声带 。不要喝太热的开水或太多冷饮 ， 过冷或过热对声带都不利 。更应忌烟酒 ， 以防加重局部无菌性炎症 。
我们应该在饮食营养比较均衡的情况下来保证我们孩子的营养的 ， 同时就能很好的保证我们孩子的健康 。
【青少年变声期要注意五大饮食问题】
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