吃花生什么时候吃最好吃 吃花生哪个时候吃最好吃

1、花生最好是饭前吃 。饭前空腹吃生花生,能够帮助缓解轻微的胃部不适 。花生中含有不饱和脂肪酸含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物,而且花生中含有大量的蛋白质,蛋白质具有中和胃酸的作用,可抑制胃酸的分泌 。
2、每次最好选择10粒到20粒左右,一次不能吃过多会导致上火,也会给胃肠带来负担 。平时多注意饮食搭配,多选择高蛋白饮食 。
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