三大容易被忽视健康雷人误区
大家在生活中有没有特别的去关注自己身体的细节部位呢，尤其是一些容易被忽视的生活习惯 。如果没有的话，那小编提醒大家不妨看看下面这些健康误区 。
渴了才喝：
【三大容易被忽视健康雷人误区】 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是总是“太忙”的OL们 。她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚 。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右 。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲 。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人 。
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚 。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入 。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整 。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉 。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠 。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转 。
这个时候你是不是觉得自己已经走进健康误区了呢!如果已经进入误区的话一定要悬崖勒马哦!赶快改掉那些不良的生活习惯，那样是很不利于身体健康的哦!
推荐阅读
- 10月26日 “河北以岭医院第三届养生膏方节”将开幕
- 三个科学备孕方法，教你6天受孕成功！
- 犬儒主义的三个特点有哪些 犬儒主义的特点分析
- 三国志战略版三势阵怎么获得 三国志战略版三势阵获得方法
- 新三板挂牌和上市有什么区别
- 三黄鸡汤的做法介绍
- 三年级词语反义词大全 三年级词语反义词大全有哪些
- 三鲜小炒的做法
- 三国志战略版孙策怎么搭配 三国志战略版孙策搭配方法
- 三国志战略版平民吕布阵容搭配 三国志战略版平民吕布阵容怎么搭配