3个小秘诀让男人更长寿，关系每个男人的一生
|点击右上角关注，阅读更多养生知识！
1. 呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害, 首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现, 每天酒精量达160克以上者, 10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。因此, 护肝先从戒酒开始, 除少量红酒, 白酒啤酒都不宜多饮 。
文章插图
【3个小秘诀让男人更长寿，关系每个男人的一生】2. 绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示, 30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%, 戒烟5年后, 由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半 。
文章插图
3. 关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少 。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要 。比如, 可以在做米饭时添加一些粗粮, 争取占到总量的1/4 。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等 。
文章插图
推荐阅读
- 厕所怎么清洗 如何清洗厕所
- 好看的综漫小说推荐几本
- 好看的总裁秘书类小说
- 孩子幼升小注意事项 孩子幼升小注意什么
- 海参越煮越小怎么处理 如何解决海参越煮越小
- 好看高干言情小说推荐
- 泰迪小狗多长时间发一次情 泰迪小狗发情频率
- 小产权房到底是什么意思
- 大鼻子怎么化妆变小 大鼻子化妆变小方法
- 小米手环可以连接iphone吗