不盖这个部位会睡得更香
不盖这个部位会睡得更香时将一只脚伸出被窝 ， 不但能让人更快入睡 ， 而且会睡得更香更沉
由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇博士完成的这项最新研究发现 ， 睡觉时将一只脚伸出被窝 ， 不但能让人更快入睡 ， 而且会睡得更香更沉 。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外 。其关键原因也正是 ， 双脚有助调节体温 ， 进而改善睡眠 。
双脚是人体最佳散热部位道托维奇博士分析指出 ， 双脚是人体最佳散热部位 。睡觉时将脚趾或脚露出被窝 ， 可以更好地调节体温 ， 增加恢复性睡眠 。脚上不仅没有毛发阻止散热 ， 而且是人体动脉和静脉吻合部位 。所以 ， 脚部降温更有益降低体温 。
获得理想睡眠的最佳环境应该是 ， 将卧室气温保持在13~24℃ 。专家建议 ， 调低卧室气温 ， 更有助于获得深度睡眠 。
【不盖这个部位会睡得更香】
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